《深度改变》：只有改变，才能遇到更好的自己
“我有两次出生，一次是出生，一次是遇见智慧。”——《深度改度》
当我们生活在舒适区的时候，很多人都害怕改变，我将害怕改变的主要原因分三类：一、怕改变会给自己带来痛苦；二、害怕改变中遇到的风险无法控制；三、害怕改变后的最终结果，心理无法承受。
但是还有少部分的人明知有痛苦、有风险，他们依然会选择改变，因为他们知道：与其改变别人，倒不如把注意力集中在自己的身上，来改变自己，让自己成为良师益友，也可以说成“自控理想态”。
不论你是大部分人还是那少部分人，不论你现在生活在舒适区还是走在改变路上的小白，《深度改变》一书中，分享了很多自我管理、开启改变成长的方法。
《深度改度》一书的作者是泽阳，著名财经类图书品牌“黑天鹅”创始人之一，曾与古典、李开复、逻辑思维等合作出版畅销书《拆掉思维里的墙》、《人工智能》、《成大事者不纠结》等等，销量均超过百万册。
泽阳，还是个人发展协会专家合伙人，自控力school创始人，目前创立了自控力school社群，作者用五年多的时间去践行“深度改度”的理论，是一位践行知识改变者。
作者在《深度改变》一书中，告诉我们改变需要从对自控的正确认知开始，给出了案例让我们思考自控与失控之间的那个点；再告诉我们九种自控力提升方法，来帮自己实现改变，从每一个好习惯的养成开始；当我们找到生活的节奏感时，那你也就活成自己想要的样子了，这也是自控力的最高境界了。
一、改变需要勇气，也是一次蜕变
一朋友在读高中期间，学校从外校调来一位数学老师，每天会给他上两次课，这个朋友平时是按照自己的进步和节奏进行自学，和老师的思维不匹配，导致老师布置的作业不能全部完成，与老师沟通没有达成一致，快到期末考试，他妈妈发现了这个问题，怕影响他的心情和学习。
经过多次和老师、学校沟通后，学校同意了他自学，遇到问题时他会主动向老师请教。最终，校长和老师无奈的同意了。
最终，这位朋友在奥林匹克数学竞赛中以一名的优异成绩，被北京大学录取。
朋友之所以能够成功蜕变，这和他对自我的充分认识是分不开的，他很明确自己想要什么样的生活、什么样的工作能让自己快乐，能让自己发挥长处，并能从中获得成就感和满足感。这都来源于他对自控有着正确的认知。
当我们自己不太了解自己时，要训练、提升认知水平，认知的提升是一个人实现跃迁的第一步；当我们太过自控产生压力时，记得提醒自己放轻松，偶尔适度的放松也很有必要。
只有掌握了清晰的认知与科学的方法后，在实践深度改变的道路上才能走的顺畅，自己想要的生活也是触手可及。
破茧成蝶，只需要一朵花开的时间。但是每一只美丽的蝴蝶都要经得住时间的考验。就如每个人的一生，都会有那么一段艰难的岁月。
二、改变，使你越来越幸运
读书可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气，让好书、好运与你相伴。
现在读书写作的人越来越多，更多的普通人，因喜欢读书写作，通过自己不断的努力来改变自己的生活，让自己生活的越来越好，成为那个幸运者。
我们可以从书中得到慰藉、安全感，在学习生活中，有书来陪伴我们、支持我们，在精神世界中也丰富着我们，当我们情绪不佳时，读书可以心理治疗，总是能配合你，不鄙夷你，不怀疑你，更多是包容你鼓励你。人生也因读书而变得越来越美好。
在疫情期间，读书是我们变得更好的一种方式，如：方舱医院的朋友，在那样的环境下还能有一个自己的世界来读书确实不容易。让我们依旧要保持着这份良好的阅读习惯。
在读书学习的道路中，也许你有过放弃，但你的每一次的坚持，都是一次累积，都是一次成长和改变，每一种生活，都有各自的轨迹，相信自己是那一位幸运者。
在读书的大环境下，很大程度上，我们通常认为受自控力影响的行为，也会受社会控制力的影响。我们的决定虽然不会受他人的影响，为自己的独立和自由意识感到自豪，但从心理学角度来看的话，人类是群居动物，人们会在一起做事、生活，当然，不由自主的也就会模仿。因此，还是需要用科学的方法不断刻意练习自控，让自己变得越来自控。
每一个清晨，都是希望的开始，鼓励自己，展现自信的魅力。这世上，没有谁比谁更幸运，只有谁比谁更坚持、更执着、更努力、更自律。要相信，自控会让自己越来越幸运！
三、只有改变，才能让自己成为比昨天更好的自己
曾经听过“送人玫瑰，手留余香”的故事，就是乞丐的改变，才遇到更好的自己的故事。
从乞丐的华丽变身中可以看出，不仅有外在环境的刺激，更重要的是乞丐在改变过程中做到了认知自我，并做到自控、自律和对自我价值感有了终极方向，立志要改变自己的世界。我们人生都没有彩排，过去的时间永远不再回来，好好把握每一分每一秒从生活的每一个习惯开始改变，让每一天都过得比昨天好，这是拓展生命的方式，也在诠释深度改变的重要性。
生活并没有一蹴而就的改变，也没有一劳永逸的答案，一直在优化，持续在调适。或许有的人会失去耐心，可是这恰恰是最有趣的地方——我们不断定义自己，不断动态调整，这样的成长也是非常有意思的。
康德说：“所谓的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”当一个人能很好的控制自己的欲望、情绪和注意力时，便从自控走向自由了。
愿所有人的改变都可以拥有幸福、充满智慧的生活！