你觉得我不够好看？随便你，I don’t care~
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前几天在网上吃瓜的时候，看到一个新闻：
一位女演员想微整鼻子，最后因手术失误导致鼻头坏死。
如今不仅她毁容，并且一切工作被迫停止；同时面临高额违约金，甚至演艺生涯也大概率付之一炬。
近年来这种整容失败的新闻实在过多，似乎不仅是娱乐圈内整容常态化，我们这些不靠脸吃饭的普通人中，也有许多人喜欢整容。
本来爱美之心人皆有之，做一些类似于割双眼皮或者常规医美等有较大安全保障的项目是没有问题的。但怕只怕很多小伙伴并非是普通的爱美，而是有了较严重的外形焦虑。
外形焦虑咱们大多数人多多少少都有一点，这其中少不了商业的推广。
整容，美妆，个人护理，P图软件……哪一个不是值得资本青睐的高利润产业呢？
广告的力量是很可怕的，无声的催眠，全方位地影响着我们的潜意识。
打开社交平台，全是俊男美女。
前几年还不被大众接受的整形产业，广告已经广泛投放在地铁站、商场、主流视频平台上了。
助推外形焦虑的这些力量，已经不加掩饰地摆在我们面前。
《听见她说》第一集《魔镜》
关注我很久的粉丝们知道，我总是在公众号里谈外形焦虑这个话题。
其实如果它仅仅是让人多冲动消费一些，我也不至于反复地写文章来提醒大家。
关键是，外形焦虑很容易将我们导向有生命危险的境地。
就拿咱们刚刚提到的整容来说吧，这个行业的水之深小伙伴们都知道。我只用了两个关键词“整容”和“死亡”随便在网上一搜，最新资讯哗啦啦的涌现出来，全是各种失败案例。
就连我们大众较为熟知的隆胸、抽脂、隆鼻、丰臀等手术，死亡案例也不计其数。
某调查发现，2020年中国非法医美机构高达88%，这些机构中有90%的医疗设备不合格。若单从价格高低来看，非法医美机构极具优势，所以消费者很容易跳入陷阱。
除却不规范的机构、美容设施，近年来新兴了一些项目也极其坑人。
比较火的有：断骨增高、切胃减肥、颅顶增高、精灵耳等。
有几个项目是不是光听名字都头皮发麻了？但仍有不少人跳了坑。
断骨增高是将正常人的大腿或小腿已经闭合的骨生长线重新打开，也就是俗称的“打断你的腿”，然后在体外安装肢体延长器，利用骨组织的再生能力，使断裂的腿骨重新愈合在一起，达到增高的效果。
说实话，这种项目出现在整形项目里就十分离谱。因为断骨增高（严格来说叫做“肢体延长术”）是卫生部规定的严禁使用于美容项目的一种技术。
因为其手术风险非常高，容易造成残疾、瘫痪、截肢甚至死亡。
而颅顶增高是将头皮打开，注入骨水泥，再将头皮缝合，以此达到增高颅顶的效果。
如果你去做这个项目，黑心美容机构会告诉你：放心，骨水泥不会被人体吸收，也不影响做头部检查，很安全。
但他们没说的是，骨水泥可能会向下漏！
我看到的案例里，一位做了这个项目女生的头骨，被骨水泥弄开了一个大窟窿，水泥渗到了大脑里，后果……
剩下的一些项目我就不再说了，大家都懂。
咱们前面说，外形焦虑对人的伤害很大，而造成外形焦虑的罪魁祸首“单一审美”，也就难辞其咎了。
明星最能反映一个国家或一种文化的审美追求。
近年来，女明星们都在追求少女感，因为观众的审美们几乎一致地指向“白幼瘦”，甚至男明星也开始追求这三个字。
颅顶要高，脸要小，皮肤要白，身体要纤细，头发要多，眼睛要大……其他的审美特点虽说不算是异类，但基本也都属于小众群体。
（我要说明一下，大家不要将我们认可的和追求的混为一谈，我们行动上表现出来的，才是我们更加认同的审美特质。在此基础上，不妨想想，你的审美追求是否与主流相同呢。）
《听见她说》第一集《魔镜》
我记得去年有段时间很流行“雀斑妆”和“灼伤妆”，这些都可以说是对主流单一审美的反叛和抗议。
突然想到我有一位朋友，是长得非常好看，且很有特点的布依族女生。
她即使在夏天也会经常带着口罩。我有一次问了她原因，她说自己戴口罩为了遮“丑”。
我当时非常震惊。即使一个女生本身长得这么好看，还化了妆，她都需要戴口罩来遮丑。
我不免想到了一种因外形焦虑引起的精神疾病，躯体变形障碍（BDD）。
BDD是外形焦虑的一种极端，罹患此病的病人会过分在意自己的容貌和身材。BDD就像是一种定向的焦虑症，最终也可能转归为死亡。
有研究显示，躯体变形障碍经常会导致患者出现自我厌恶情绪，与社会格格不入。185个被调查者中，58%的人说自己产生过自杀念头，2.6%的人亲身尝试过自杀。
这表明，躯体变形障碍患者自杀率大约是常人的45倍。
以上种种足可体现单一审美的可怕。
单一审美会导致外形焦虑，那么什么原因又会引起单一审美呢？
最近我想到了一个新角度。
如果脱离审美文化，从社会地位更占优势一方的角度来看，也能解释外形焦虑的现象。
古代欧洲束腰的流行，相传是因为贵妇们认为束腰加上时兴的低胸衣，更能展现身材和珠宝之美，后来下层阶级也相继流行。
我们熟知的三寸金莲，也是封建男权社会下，迎合男性审美要求的产物。
这几年流行（但并不健康的）直角肩、小鸟腿、A4腰、锁骨养金鱼也都是由影响力大的博主或是明星发起的。
法国哲学家米歇尔·福柯在《规训与惩罚》中说：“肉体的约束往往可以让人产生自身受到约束的意识，从而使个体变得更为驯服。”
这么来看，审美的控制，也可以说是优势群体对弱势群体的精神捆绑，其实是不道德的。
在不同的情况下，我们都可能成为强势方或者弱势方。
比如对于我儿子毛豆来说，我就是强势方，我的观点对他来说具有很大的影响力，因此在教育方面，我需要更注意自己的言行。
然而在我喜欢的明星、博主面前，我又是弱势的一方。我很容易受到他们影响，因此我才要时刻提醒自己，辩证地看待他人传递给我的信息，不要轻易地全盘接受。
总而言之，我们分析原因是为了看清本质，咱们塑造自己审美体系的时候要尽量多元，尽量从自己的角度出发，多观察自己的优点。
做到为自己而美，也认同自己不寻常的美，不仅仅是为了取悦别人。
说了这么多，那咱们具体应该怎样改变外形焦虑呢。
首先，异常焦虑，影响到了日常生活的小伙伴，我建议还是赶快就医。
咱们都有走到死胡同，钻牛角尖的时刻，这种情况下靠自己走出困境是很难的，专业人员能帮我们最快、最好地恢复。
至于剩下的小伙伴，我给大家讲讲我是怎么摆脱外形焦虑的吧。
作为一个生活博主，我时常会分享自己的照片，我希望将自己最元气的一面展现给大家，但难免也有状态不佳的时刻。
最初我为了保持好的身体状态，坚持每天运动，后来到了工作的疲惫期，好长一段时间停止了运动，只能靠修图来挽救皮肤状态。
不过状态越是不好，就会越焦虑，越在意自己的外貌，所以我曾经也是外形焦虑的老患者。
之后有一天，我忽然觉得自己不应该这样颓废，应该做出一些改变，所以开始想办法。
划重点
✔ 走出外形焦虑的第一步，是自己要认识到，不是我们的外形不好看，而是单一审美的思维方式错了。
于是，我开始恢复运动，尝试拍一些素颜照，也不那么精修自己的照片。最初，这些照片我只保存在自己的手机相册里，后来也会开始往朋友圈里发。
之后有段时间我有点长胖了，但当时去买衣服，我并没有刻意追求遮肚子，看到不太显瘦的衣服我也高兴地买了。于是当时我真的确认自己走出了这种焦虑。
划重点
✔ 走出外形焦虑的第二步，是用自己适应的速度，慢慢做出改变。
如果你有了多元审美，还是希望变瘦，那就努力运动健身；如果你还是不喜欢自己的雀斑，那就学习化妆。
如果你这时候觉得，（例如）我胖一点也没问题，但是穿短裙、短裤仍然有点难堪，你可以这样做。
从穿十分裤，先到穿八分裤，等自己适应八分裤以后，再穿五分裤，再穿短裙。
想象自己是那只被温水煮的青蛙哈哈，慢慢让行为和思想匹配。
化妆也类似，你可以从化浓妆到化淡妆，到不化妆。
最后我想告诉大家，我们并非是强行要求自己做什么，而是不管怎么做（不化妆，穿短裙，穿紧身裤，露出腰），自己都能感到舒服和快乐。
你觉得我不够好看？
随便你，I don’t care~
朋友们记得经常来看看我呀，
可以把我设为「星标」☆~
步骤如图：