少林拈花指

拈花指为少体指力功夫，专练阴柔之劲。指头在人身仅属小部分，远不如拳掌有力， 故练此功费时多而成功难，历久不渝，用心从事。此功练成，手指触人，即致重伤；若着要害，主可殒命，正与马鞍功、观音掌等同为死手。

练功之始，不必用任何物件，但紧并中食二指，以报指按之，使3指面相触，以指尖之第1节为度，徐徐向外拈去，旋转成圆形。由外向内站若干次，旋转之后，再由内向外拈若干次，但次数须相等，如内旋百次，外旋亦需百次。每日不限次数，随时随地，有暇即练。练时须集中精神，意念专一，否则收效不大。如指酸疲，可略事休息。勤练1年以后，指面之劲,已十分充足，始用极大正圆黄豆3粒，仍以拇中食3指拈住旋转。初时每不能使3豆同时应指而转，或有脱落，但勤习1个月，上述缺点即可勉除。亦以1年为期，所拈之豆，须逐日更换。初时每日易1、2次，以后功夫日深，换豆次数亦随之增加，直至3指拈豆，并不用力，只一旋指，豆即粉碎，而第一步功夫空成。然后以小粒黄石代豆习之，至黄石一拈即碎时，更易砖石，但不必定为3粒，两粒一粒均可，拈至无论如何坚硬之石，都能应指而碎，其功大成。

自始至终，需5、6年时间苦练，方可奏效。盖空手拈1年，拈豆又1年，拈黄石约需1年至2年，掂青石亦需2年以外。因此功极易伤人，故宜以左手练习，亦称：“功夫手”，以免发生意外。