除了抽烟，这2种行为也很伤肺，保护肺部，日常2件小事要做好

肺部的重要性想必大家都很清楚，它不仅是我们重要的呼吸系统，为身体提供源源不断的空气，还有输送造血的作用。虽然肺部如此重要，但它又被称为“娇肺”，会被外界环境中的病毒、粉尘、烟雾等伤害，从而出现肺结节等各种病变，想要肺部更强壮，提高肺功能，排解肺部毒素是关键。

提醒：生活中长期抽烟这一坏习惯，肺再强也扛不住啊！

长期吸烟不仅会减弱呼吸道免疫力，还会削弱肺功能，让肺部结构产生不良影响，从而诱发支气管、哮喘、肺气肿等多种呼吸道疾病。此外，还会增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险，并可导致支气管肺癌。当然，吸烟还可造成血管硬化，诱发心脑血管疾病。

除了抽烟，行为上2大危害也要小心：

1、过多劳累

虽然大家的生活水平以及不断提高，不再为生计发愁，但是为了更好的生活环境、孩子的教育，不少人都忙于工作。长期处于紧张、繁忙的工作中，会降低免疫力，而肺部是唯一的能够与外界有接触的器官，再加上外界环境中细菌、病毒的影响，肺部就极有可能受到损伤。

2、长期悲伤

中医认为，悲忧伤肺，可使肺气抑郁，耗散气阴，“卫外”功能不强，所以比其他人更容易怕冷，更容易感冒，更容易过敏。用现代医学解释，过度悲哀、消沉，人的免疫力是要降低的，免疫力的低下给了很多细菌病毒肆虐的机会。

肺部一旦被尼古丁侵害，会有以下症状提示你：

1、头发：焦枯，容易分叉、干燥

2、鼻子：肺不好会呼吸困难，鼻孔代偿性增大

3、皮肤：毛孔粗大，粗糙不细腻

4、面部：皮肤苍白、黯淡无光

5、眼睛：肺火旺，眼睛有红血丝

6、手指：手指头变大，像鼓槌一样

7、大便：便秘、黑便

8、睡眠：失眠易醒，总是咳嗽

保护肺部，2件小事要做好：

1、多喝水

肺部最怕干燥，日常多喝水可以让肺部处于湿润的状态下，有利于肺部健康。因此对于经常抽烟的人，日常多喝水，还可加速尼古丁等有害物质的代谢。除了喝水，如果天气干燥的情况下，还可以在室内使用空气净化器等，以保持环境的湿润度，也有利于肺部健康。

2、多进行体育锻炼

坚持运动，尤其是有氧运动，可以提高我们的肺活量，在运动中配合的呼吸运动，更有利于增强呼吸系统抵抗力，从而减少外界对肺部伤害。