「状态杀手」答应我，下次打球不要再随便喝饮料了好吗？

小编之前听到有球友说“今天状态不太好啊”、“推杆的时候老是有点走神”，心想：这说法是不是有点太玄乎了？

但是事实证明，下场时候喝的水或饮料确实会影响打球“状态”，容易造成注意力不集中（打脸来得太快就像龙卷风

）。今天，高提士好教练成长计划教练杨畅就来帮你科普一下：

下场打球的时候应该喝矿泉水还是饮料？

选择矿泉水。饮料当中含有很多的糖分（部分还含有色素），我们人体中不需要这么多的糖分，摄入糖分过多会导致我们的血糖忽高忽低，血糖高了人变得亢奋，当血糖降低了注意力就难以集中。

什么样的饮料可以喝？

有颜色的饮料不建议喝，里面含有大量色素和糖分。无色饮料可以喝，但是尽量是在天气特别炎热或出汗量大时补充一点点就够了，或者选择喝点盐水。

下场打球喝多少水合适？

根据每个人的体重来分配，每30公斤就需要1升的水（例：体重60公斤，一天至少需要喝2升水）。打球的时候，你需要喝掉一天水量的50%，并且每隔1-2洞就要补充一次水分。

这样科学的补充身体水分，才能让你有更好的运动表现和更强的专注力！（饮料：下次打不好球，这锅我不背

）

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“还有什么会影响你的打球状态？”