【老中医：长寿忌“5久”，收藏备用！】1...

【老中医：长寿忌“5久”，收藏备用！】

1、行走不能太久——损伤关节，
2、站立不能太久——腿部静脉曲张，
3、坐着不能太久——骨质疏松，
4、卧床不能太久——肌肉萎缩，
5、用眼不能太久——伤肝伤眼，

中医讲究顺应四季，现在正是阳气渐生的季节，肝主生发，也是一个向上生长的过程。因此，夏季正是养肝的好时候。

想要肝脏健康，坚持三个习惯：
（1）多锻炼——运动是最有效的方式之一，
（2）有规律作息——晚上11点前休息，
（3）多喝养肝茶——减少垃圾对肝脏的影响，同时还能加快体内的代谢循环。

老中医提醒：【养肝三君子】
菊花：清肝明目、散风清热，是现代人常用的养肝茶饮；

决明子：常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；

金银花：为清热解毒之良药，能降肝火、排肝毒，预防肝火旺盛引起的口腔炎症及肝损伤。

加上：牛蒡根——保肝功；枸杞——益肝肾；桂花——疏肝气，安心神，

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