人体七大肌肉群该如何去练[what]1、...

人体七大肌肉群该如何去练[what]
1、胸部--选择杠铃卧推、俯卧撑
2、背部--选择引体向上、高位下拉
3、腿部--选择深蹲、硬拉
4、臀部--选择箭步蹲、后摆腿
5、肩部--侧平举、坐姿推肩
6、腹部--选择卷腹、悬垂举腿
7、手臂--选择锤式弯举、绳索下压
注意：胸部臀腿为大肌肉群，其余是小肌肉群，优先训练大肌肉群，附带训练小肌肉#健身##减肥##微头条日签#