打拳要练出变化，“体悟换劲”，一起来看看
月不常圆，人无完人。有人柔和，但不够深沉。有人深沉，但不够张力。有人张力，但不够变通。什么是五五，不是立在中间不动，而是重心围绕丹田，准确盘旋，且圈半径极小。没有绝对五五，只有相对平衡。
燕国的鼓，楚国的塔。车上人看到的，和下车人看到的，不同。速度不同，呈相就不同。打拳先慢练，你能交待清楚，才有资格快起来。一种速度，成就一门劲。磨盘劲，缓缓吊丹，侧腰膨胀，同步拧腰。错刹劲，丹田陡蹦，后背速扩，肋骨开张，身势急停。所谓错，劲刹住，惯性出去。
江北立马横刀，江南翩翩羽扇。打拳时，身可以松，但不能窝胸。所谓虚胸，胸部放松，不憋气，呼吸顺畅。你总感觉，呼吸舒畅，内压鼓荡，胸部灵活，肩头松快，背后滚滚，这是高级的。人紧张时，不见得有劲。人放松时，不见得没劲。
凶时像霸王，乖时像睡猫。脾气一上来，长城都挡不住。说到伤心处，哭的像个孩子。所有波动，都是能量。坏情绪，耗散能量，使人颓废。好心情，蓄养能量，使人兴旺。练拳不仅要调架，调劲，更要调心。松心静意，不温不火，悠哉悠哉。在拳中化嗔，在拳中消恨，心态沉静了，整个人也就通顺了。
大喊一声，我行，其实未必。有成就的人，都很了解自己，有自知之明。揣摩不是思考，而是体认，生成一种直觉。初次见面，两人没说什么，就是感觉亲近。有些人，关系虽很近，却依旧感到陌生。功夫深的人，通过行拳，营造一种场，润身于其中，孕育能量，恢复先天。
晚霞夕阳，绿肥红瘦。不断完善自己，少给别人添麻烦。拳也是这理，兜盆可以，不影响虚裆。泛臀也好，胯轴别跑位。扩背不压胸，开胸不舔胯。练拳改善思维，一个成全一个。牵拉斜方，为了坠肘。丹田松紧，为了内压。肋条波动，为了横膈膜。站在肘的角度，去想手。站在胯的角度，去想脚，人就提高了。
转关，就是换劲。搞懂了转关，一通百通。开合重在根节，肩胯要有空间。松紧是小圈，肩胯练好自旋，这是根节转关。好比起式，不仅是抬手落手，肩有自旋，带动手臂公转，胯有自旋，好比开关，自重顺势松沉。转关不离换胯，太极虚实劲，就是以胯换劲。沟筋抽动，裆下腾挪，换胯越娴熟，裆弧越小。
劲由内导，旋腔换劲。很多高手，手臂没怎么动，内腔一旋，劲就变了，不露真形。我师父就是，手搭着你，内劲暗转，刚才还是按劲，转瞬换成采劲，我没反应过来，已经拔根了。换劲要内换三度。内腔角度，动态变度，功劲力度。内腔圈越小，速度越快，角度越精妙。内家拳，发力短促，但穿透力强。
丹田启动，内腔自旋，腰劲活化。腰力上拔，腰力横撑，腰力拧旋，这是换劲根基。腰力的后盾，就是内压。肋胛活化，横膈膜也能换劲。打拳时，有意识活肋，活胛，有助于活化膈肌。膈肌活化，连通旋腔，把内圈练小，劲就能由内而换。暗劲，都是膈肌发力。起式，随着肋胛开合，膈肌也在运动，多体会这些东西。久练太极，改变结构，修炼内功，潜移默化之间，用力方式就改了，趋向于先天。