人生[427]7个方法，提升你的抗压能力，助你走向成功[2]

[1].什么是抗压能力？！抗压力的英文是resilience，这个单词的本意并不是抗压力，而是一个环境学中的专业词汇，表示生态系统在经历环境变化之后的复原能力。后来，这个词汇被引入现代心理学，表示一个人在困难局面之中恢复精神的能力。
牛津词典中对resilience的解释是，“受到弯曲、拉伸、碾压等外力作用后灵活恢复原状的能力”。
美国心理学会将resilience一词定义为：“能够直面逆境、麻烦和强压的应变能力和心理过程”。
[2].我们为什么要提升抗压力？！首先，保持心理健康，是打赢事业持久战的必要保障。现在，精神压力大导致的心理疾病已经成为普遍现象，对于一个职场人来说，事业是一场持久战，我们要学习马拉松选手，保持节跑完全程。因此，我们需要在事业初期就做好持久战的准备，不然到了中后期就容易因为身体或者心理方面的问题，偃旗息鼓，提前出局。
多数商业人士都是在中后期才实现个人资产的爆发式增长的。如果希望长期保持良好状态工作，就需要掌握一套培养良好心态的抗压训练法。
其次，竞争愈发激烈，仅靠提升技能已经不够了。全球化给每个国家都带来了新的挑战，仅仅掌握外语技能和商务技能已经不够了，还需要更好的应变和抗压能力。
最后，抗压力强的人可以为我们提供良好的工作方法示范。抗压能力强的人，通常都是成功人士，他们能为我们展示如何理性地对待工作、灵活地应对困难、突破困境以及从困境中汲取教训。这些都是抗压力强的共同点。