蜂蜜加香蕉有什么功效?香蕉和蜂蜜怎么搭配治便秘?

　　香蕉是常见的水果，果肉香甜软滑，一直是人们喜欢的水果之一，蜂蜜与香蕉可以搭配食用，那蜂蜜加香蕉有什么功效呢?

　　⑴缓解压力：现在生活、工作压力较大，而香蕉有“快乐水果”之称，含有的镁元素具有使肌肉松弛效果，还含有褪黑素等成分，能使人情绪更放松。同时蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分能滋养神经系统，其中的镁、钙、磷等矿物质也能舒缓情绪，进而帮助减轻大家的心理压力。

　　⑵促进消化：香蕉含有多种微量元素和维生素等成分，也能助消化，帮助排便。与此同时，蜂蜜也可以促进消化，像水白蜜有润肠通便的作用。水白蜜含有的丰富活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分，能进一步促进食物在肠胃内的消化，并促进身体的新陈代谢，加快肠道废物的排出，进而缓解便秘。

　　香蕉和蜂蜜有很多种搭配方法，但无论哪种吃法都对便秘有帮助。下面田野牧蜂给大家介绍三种蜂蜜和香蕉的搭配食用方法。第一种是吃香蕉搭配喝蜂蜜水，吃完香蕉后喝一杯蜂蜜水即可。第二种是香蕉蜂蜜沙拉，取适量香蕉切成块放入盘中，浇上适量蜂蜜，随时可以食用。第三种是蜂蜜香蕉榨汁，将适量香蕉切块放入榨汁机中，然后倒入牛奶启动机器开始榨汁，榨好后调入蜂蜜饮用。