黑豆男女备孕法，养成易孕体质

黑豆中富含丰富的蛋白质和植物雌激素，有利于卵泡发育，促进排卵，还可以维护卵巢功能，平衡激素，改善内分泌，并且对内膜的生长也有益。

所以备孕的人，吃黑豆对备孕帮助很大。

黑豆怎么吃？

1、女性备孕这样吃：

补充蛋白质——黑豆浆

黑豆提前浸泡2小时，然后打成豆浆，每天一杯，补充蛋白质，有助于促进排卵。

养内膜——黑豆乌鸡汤

黑豆和乌鸡炖汤对内膜的生长有利，加上一些红枣和枸杞吗，补血滋阴，乌骨鸡也有利于调理妇科疾病，内膜薄的女性可以常喝。

2、男性、女性都可以吃：

补肾补气血、调理宫寒——三黑豆薯粉

黑豆、黑米 、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、淮山、芡实、豌豆、紫薯、荷包豆，这些材料的组合打成粉末，每次冲水喝即可。

除了可以促进排卵，还可以补肾气、补气血、改善宫寒。男性吃也有助于提高小蝌蚪的质量。

️男性备孕也重要，女人养好了，男性也要补足精力。

3、男性备孕这样吃：

白瓜子油

吃法：很简单，可以直接口服，也可以用来和蜂蜜一起泡水喝，或者凉拌（注意：白瓜子油不适合用来炒菜，否则营养物质流失比较多）

白瓜子油营养丰富，富含维生素E，植物甾醇、不饱和脂肪酸等物质，可以帮助提高小蝌蚪的数量和质量，提高男性的生育能力。

清蒸生蚝

吃法：清蒸是最佳的选择，清蒸生蚝味道鲜美，营养丰富，不需放太多调料，原汁原味，口感一流。

食物里面，锌含量比较高的就是生蚝了，想要补充锌，清蒸比烧烤的更好。