韩国女网红米娜，曲线迷人，身材高挑，坚持锻炼是硬道理

对于喜欢健身的小伙伴而言，好的身材绝对是非常吸引同行的目光，不管是健身的小哥哥还是小姐姐，对于好身材都是不可抗拒的，而今天，小编给大家带来的这位女神，可以说是亚洲最贵的身材。

图上的这位小姐姐叫做米娜，是韩国的一位女主播，也被称为“韩国第一网红”，凭借着超高的颜值，甜美的脸庞，和性感的身材，在网上爆红，在韩国吸粉无数，是很多宅男心中的女神。

清纯的颜值，加上魔鬼身材，随便的一张照片都能够收获上万粉丝的点赞，而且三围也是非常的标准，臀围93cm，更是凸显出了完美的腰臀比，曲线迷人。吸睛无数。

我们来欣赏一下这价值2亿的身材，不管是正脸还是背影，都是非常的完美，大长腿，马甲线，蜜桃臀应有尽有，非常符合亚洲的审美，可爱的微笑，真是人见人爱，一张甜美的笑脸就收获了不少的粉丝。

由于是网红，也有很多人质疑她身材的真实性，因为现在的网络科技非常的发达，不少的普通人在网上都可以成为网红，面对质疑，米娜也做出了相应的回应，这样的好身材，除了天生丽质之外，后天的努力锻炼也是必不可少的。

她是一个健身狂人，每天除了工作就是在健身房大打卡，而且有很强的运动天赋，不管是力量训练，瑜伽还是普拉提都非常的喜爱，而且每次流汗之后，她都会觉得很充实。

看着纤细的腰身，仿佛没有一丝的赘肉，身材的比例非常好，这都要归功于日常的腹部训练。

在生活中她不仅在训练非常的严格，而且饮食也是非常的自律，想要保持好的身材，她都是少油少盐的饮食，非常的健康！

面对这样的女神，你爱了吗？想要获得完美腰身，并不是单纯的训练腹部就可以达到的，因为腰腹训练通常消耗的热量都很低，这无法让身体处于热量负平衡，所以多做一些多关节的大肌群会更好的消耗热量，并且让马甲线重见天日，但是为了使腰腹获得一个完美形态，也需要做很多腰腹的训练！很多人都羡慕米娜纤细的腰身，看着自己腰上的赘肉感到非常的苦恼，别着急，最后，小编教给大家几个腹部的训练，坚持下来，也能拥有纤细的腰腹。

动作1：卷腹运动

很多女性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作2：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作3：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

年轻的状态和脸蛋都不是你躺着不动，什么都不做就能够获得的，它都是需要你主动地去做一些能够对它有益的事情，那么才能够维持住这些状态。健身就是非常公平的，你只要付出，就一定会有收获。