来姨妈吃不胖？月经谣言你知道几个？

姐妹们大家好啊～今天就跟大家聊聊关于大姨妈的那些事儿～

其实很多时候我们都会对大姨妈有一些误解，有着一些不正确的认知，比如月经期间不能洗头，不能贪凉等，但事实真如我们所知道的那样吗?也许结果与我们想象的并不一样。我们对大姨妈存在着不少误解，为了让姐妹们更加了解这个每月相伴我们的“大姨妈”，我来给大家做科普啦～

谣言一：生理期不能洗头、洗澡

已经数不清有多少姐妹说来大姨妈不能洗头了，太夸张了。其实不是这样的，洗头是完全没问题的。经期容易头疼是因为我们处于充血状态，受凉后血管收缩，导致头疼，所以用热水洗澡洗头，在洗完头之后马上用吹风机吹干头发，不受冷就不会头疼了。当然，冷水或盆浴就不建议了。

谣言二：生理期是怎么吃都不会胖的

不知道大家有没有和我一样的，一到生理期，都变得特别想吃东西，就会有姐妹跟我说：没关系，生理期是怎么吃都不会胖的！后来发现，是因为经期会损耗很多的营养，大家吃的食物，会首先填补身体所需，所以发胖的几率要比平时低一些。但是！人在吃秤在看，该长的肉早晚都得长！

谣言三：生理期不能运动

其实，很多宝宝在生理期主张能不动就不动，如果身体没有明显不适，月经期间是可以进行一些简单的运动，而且适当的运动对经血的排出反而是有利的。但是，一些剧烈的体育运动还是要避免的，容易造成痛经和月经失调。

谣言四：月经期间不能受凉、吃冰棍

这是一个扎根在心底的认知：女孩子不能受凉，受凉会痛经。其实，会不会痛经和吃冰棍没什么关系。每个姐妹的体质都不一样，有的人在吃了冷饮之后，就会出现痛经。但也有人吃完以后，一点事也没有。所以，月经期间能不能吃冷饮，还是要取决于个人。如果有不适的情况，那就不要吃就行了。

月经期间，我们该如何正确调养身体？

第一、经期虽然会影响情绪，让人容易烦躁。但是，一定要学会调整情绪，忧思过度会损害我们的肝脾健康，也会使月经异常。

第二、经期要更加注意保暖，尤其是腹部，以免着凉，加重腹痛等不适。

第三、如果痛经的话，可以食用一些补血的食物，可有效缓解经期不适。

第四、可以喝一些温宫暖宫、养血安神、和血的食品，如：参姜白芷饮等。

但是还是要提醒大家，不管会不会痛经，必要的注意事项还是不能忘哦，注意个人卫生、保持愉快的心情、尽量避免与冷水接触。