影响长寿的因素很多，除了基因、环境等无法控制的因素外，还有许多因素，如男性经常吸烟饮酒、熬夜放纵等等，都是导致男性寿命较短的因素。其中，人的寿命短，身体3个地方就会很“脏”，如果你一个都没有，那就偷着乐吧！

一、肺部脏

众所周知，肺部是人体的重要呼吸器官，帮助人体吸入生命所需的氧气，并将有毒气体排出体外。男人的肺部十分容易“脏”。其中，和长期吸烟，有着密切的关系。

不论是男人抽烟，还是身处二手烟环境中，都会增加肺部病变几率。香烟燃烧后的有害气体，会损害肺部，导致肺部越来越“脏”，使得粉嫩的肺变得黑黝黝的。一旦肺部变脏，久而久之，导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。

如何给肺部排毒？

多吃白，滋肺润肺

中医讲，白色入肺，多吃白色食物，可滋补肺脏健康，清肺排毒。

白萝卜，归脾、肺经，可润肺清热、化痰平喘，下气宽中，增强免疫力，具有一定的缓解咳嗽之效。

百合，有镇咳、平喘的作用，吃百合能改善肺功能。

银耳，生津润肺、益气活血、滋阴养胃。

二、肝脏脏

男人的肝脏，也是一个容易“积毒”的部位。因为肝脏是人体的解毒排毒器官，而一旦肝脏受损，首先就会影响肝排毒，进而导致肝内积毒过多。

烟酒不分家，男人不但爱抽烟还很爱喝酒，而且也有很多男人为了工作出去应酬，而不得不喝酒。经常喝酒，容易让酒精损害肝脏功能，长期下去也会让肝脏功能减弱，而使得肝脏变脏。如果长期大量酗酒的话很容易引起脂肪肝，最终导致肝衰竭、肝癌等，因此男人们喝酒一定要懂得适可而止。

此外，男人的一些坏习惯，如熬夜、玩手机、打游戏、暴饮暴食等等，都会损害肝脏，导致肝脏内毒素越来越多。

如何给肝脏排毒？

1、经常敲打肝胆经：

肝胆，是一对好兄弟，肝胆出现健康问题，则会影响整个排毒系统。胆汁发挥功能，需依靠肝的疏泄，反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。所以，经常敲打肝胆经，疏通经络，则有助于促进肝胆排毒。早上起床后，双手沿着外裤线位置来回敲，最好微微发热。晚上睡觉前，双手沿着内裤线位置来回敲，微微发热即可。

2、养肝六君子：

金银花：清肝明目、清热解毒之最；菊花：养肝明目、现代护肝必备；决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道；牛蒡根：保肝解毒，通便润肠；桂花：润肺养肝，止咳化痰；枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

中医推荐养肝食疗方：准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，配制成茶包。开水冲泡5分钟，早晚各一杯，养护肝脏。

血液是人体的生命之源，男人贪食高蛋白、高胆固醇、高热量、酒精、尼古丁等食物以及滥用药物，不小心摄入化学物等毒素，会造成微循环障碍而使得血液变脏。时间长了就会使得血管壁增厚，变得狭窄，血管变硬失去弹性，而血液的粘稠度增加很容易导致血栓的形成。

血栓极易造成心脑血管意外。血管堵塞超过60%时，心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%；当动脉血管堵塞75%以上时，人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感，甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停，心脑动脉粥样硬化，并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。

如何给血液排毒？

1、卷心菜：皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

2、黑豆：血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

3、青椒：防止血液凝固，气血畅通无阻

细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

4、绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

5、猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。