为什么你总是难过的要死，却还笑靥如花

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文： 凡默（斑马）

二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师

塔罗师｜资深占星探索者

主播： 锦若

国家二级心理咨询师｜斑马天空签约咨询师

我们时常掩饰自己的情绪，做的最多的或许就是，难过的要死，却依然笑靥如花。

有的时候笑出了眼泪，还要告诉他人，风真大，沙子进了眼。

我们最终发现，人生过半，我们最难面对的是我们的情绪。

据说一段成熟的高品质的亲密关系中，就是两个内在小孩赤裸裸的面对，那就意味着彼此不掩饰、不假装、不逃避、不防御，我就是我，我爱我本来的模样，我也接纳你本来的模样。

说起来好容易，可是做起来很难。

大部份时间，难过的要死，却在微信上说，今天的天气真蓝。

我们太习惯掩饰自己的情绪了，就算在最亲密的爱人面前也不例外。

因为我们的内在小孩始终会有无力感，有的时候我们知道即便我们告诉了对方我们的情绪又能怎么样呢，小的时候的经验告诉了我们，当我们跟父母说我们不开心的时候，只有两个结果，一你要坚强，眼泪咽下去，二你怎么可以这样，我不同意。

所以我们大部份成人都带着笑靥如花的面具，说着言不由衷的话，晚上一个人呆着的时候流下热热的泪。

这两天课程中，参加课程的人问的最多的就是，我的情绪如何处理？

生活在红尘中，情绪处理是我们必须要面对的一个功课，如果问我是如何处理情况的，我要说的就是，不逃避、不合理化、安住在其中。

我们大部份人都会有趋乐避苦的倾向，每当情绪来的时候，过往我会找人倾诉，投射爱人成为受害者，逃避转移注意力购物做喜欢的事情等。

可是成长后，我就不再这样去面对情绪了，我开始直接面对。

虽然这个面对是痛苦的，例如会因为爱人的不够关注而觉得特别的不被爱，各种自卑、愤怒、不安、害怕情绪浮上来，如果你肯安住，什么也不做，就跟随着这个能量不抗拒，慢慢的你会感受到恐惧。

恐惧不被爱，恐惧失去，恐惧孤独，这个时候你仍然安住，无论这种感觉有多难受，你可能会因为恐惧而流汗流泪，你都安住在此，不转移注意力，也不企图找人救赎，也不要投射到任何外在世界的人与物上，稳稳的与这个情绪在一起。

慢慢的你会发现，这个情绪会慢慢的消融，从大到小，从重到轻，从有到无。

这个时候如果你不曾试图向外救援，不着急用头脑解决问题，你会发现你的内心会在这种一次次穿越情绪的过程中，慢慢生起一份力量来。

因为如果你肯安心的面对与觉知这些内在的情绪共处，那么你会发现，你从来没有失去过什么，当然也不曾拥有过什么，更多的时候你会透过情绪发现你那些心理抗洞，与不断投射给别人的需求。

这个时候你离认知自己的真相又近了一步。

我们也是这样慢慢长大的。