感恩日记问题答疑

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转眼间，今天已经开营第16天，第一天打卡寻找梦想&描述梦想的画面依稀还在眼前。

班级群里，每天最让大家期待的，莫过于每晚八点钟开始的当日复盘答疑环节。

在这个环节里，主持人陆续抛出提前收集的问题，全员参加讨论，大家火花四射，个个都变成了金句王。

今天，分享感恩日记专题的复盘答疑。

01

Q1：当我感觉不好能量比较低的时候我不愿意与人分享，害怕传递负能量给别人，常常自己独处去调节，有什么调节自己到好的状态高能量的妙招吗？

❤同一个问题，换个角度想想。

❤安静呆着，或者一个人散步。

❤看电影 听歌做自己喜欢的事运动。

❤做一些让自己感觉好一点，舒服的事情。

❤不要抗拒负面情绪，觉察它，跟它说：谢谢你的到来,一旦你能跳出来觉察，就有改变的机会。

❤做自己喜欢的让自已开心的事，看一些搞笑的综艺节目。

❤看喜剧。

❤看会儿书。

❤一个人调节也是很好的。看喜剧电影啊。散步啊跑步啊。或者就看悲情的电影也可以。多试几个方式，看看哪一个更让你快速的走出。看以前自己开心的时候的照片。

❤就做自己最喜欢的事，慢慢自然就好了。

❤想象以前开心的时刻。

❤如果一个人能调节是可以的，做些自己喜欢或者开心的事，如果调节不好，可以寻求帮助。

❤说我爱你。

❤觉察到就是进步，然后接受，清理，转念。

❤找比你能量高的人倾诉。

❤购物消费，转移注意力。

02

Q2：写感恩日记过程中，断断续续，有时只在晚上睡觉之前心里过一遍。怎样坚持写出来？

❤如果你有意愿坚持的话，你把笔记本放在床头柜。睡觉前记一条。

❤有的朋友想坚持写出来，很好，熟练了可以不用写，心里感恩就可以了。

❤慢慢养成习惯，放下坚持。

❤不一定非写吧，内心真实的感恩过就好。

❤微习惯养成，比坚持舒服。

❤写的过程也是一个享受的过程。

❤从一句话开始就是有一个简单到无法失败的微习惯。从一句话开始。写一句话就算完成，开始了，写多少都行。

❤感恩日记的目的是让我们提高能量。

❤之所以坚持写感恩日记，也是为了稳定我们的震动频率。

❤不能坚持的办法，一天就写1条.写着写着就坚持下去了,这也是小兔说的微习惯。

❤持续性很重要，先不用要求量。

❤要喜欢上这个写的过程，我前面写了两年，后来有一阵子没写了，之前我的一个好朋友带着大家抱团写，一个月的时间，我现在爱上写日记了。

❤如果你特别想养成这个习惯，那就手写。

❤把感恩日记和你每天最喜欢做的一件事联系起来。

❤比如每天早上你要运动。运动完了就写感恩日记。

❤不想跑步每天跑2分钟总可以吧,不想写文章，一天写30-50字不难吧，不要把目标定太高。

❤不为写而写，为提高自身能量而写。

❤如果想改变的话，修改日记是一个非常非常棒的一个工作。每天写一条就行，这样不至于太辛苦。

❤如果写得轻松才愿意坚持。

❤拥有一双发现感恩的眼睛。

❤写着写着就发现很多都可以感恩了。

❤发自内心的感恩。

❤不要给自己定太高目标，一天完成一条，变成压力反而不好，灵感来了可以多写几条。

❤你聚焦在感恩就吸引更多。

❤感恩语言发自内心，真实就好。

03

Q3：请问写感恩日记，怎么组织语言避免记流水账？谢谢！

❤先从记流水账开始慢慢地就会越来越打动人，越来越有文采。

❤记流水账也很好啊 又不是写八股文。

❤我们都爱流水账,真实，全民同意流水账。

❤没有固定的格式，你怎么舒服怎么来。

❤流水般的感恩，读来更舒服。

❤流水账也是可以的，关键能把感恩的点写出来也挺好的呢。

❤都是很愉悦柔软的状态。

❤随心就好。

❤铁打的感恩流水的账。

❤用心感受就好,找到感恩的感觉最重要。

❤大白话也可以是作家,大白话的文章感受真切就可以。

❤大白话，接地气儿。

❤写流水账不是让我们写的多有文采，而且要写发自内心的真心想感谢的事情。

❤不需要文采呢，人人都能写。

❤不需要丰富的辞藻，只要颗感恩的心。

04

Q4.写感恩日记，总觉得写得不够好感觉，怎么写出由心而发的感恩？

❤从开心的事写起。

❤真正感谢的事情，写出来就是有感而发的。

❤感觉总是稍纵即逝，有感觉的那一刻，记下来。

❤不要为了写而写。

❤感恩的是记录下来是为了更好地复盘。

❤自己喜欢，舒服就是王道。

每晚8:00-9:00，一个多小时的时间，大家侃侃而谈，完全收不住的节奏。不过，我们都乐在其中。

北美的疫情日趋严重，学校停课，公司关门，大家都在家里办公，我们每天很少外出。

很幸运能遇见这么一群有趣的朋友，让我坐在家里也能感受到美好与惊喜。

作者简介：张小桃（Grace），十点读书签约作者，吸引力法则实践者，理财爱好者。现居北美最浪漫的城市蒙特利尔，学习法语，专注于写作和社群运营。公号ID：M2745785547。著有吸引力法则见证故事分享集《邂逅心想事成的人生》，当当网热销中。