太极拳的精髓所在，“功劲入骨”，深化你的功力
风云三千里，静气含秋水。使人浮躁的东西，惑乱心神的事物，你要远离。太极拳主静，贵在不温不火，动中寓静，修得是个定性。定是一股大能，练拳变强不难，难得是长久，持盈保泰，就得修定，防止盛极而衰。有些人功夫不错，饮食起居，生活习惯，却出了问题，衰退很厉害，没留住功，可惜了。
数年纯功，不能运化。有人特别的整，遇到个同样整的，人家很活，这就吃亏了。偏沉，一个胯立轴，两个胯轮流换。高手换胯，动态很小，除非他讲解，否则很难看清。胯活似车轮，动力平衡必定高超。有些人不是没功力，只是不如人家活，三两下落空，小劲突然干扰，胯一犯僵，就完了。
刹那见核心，寸许显真章。核心有两种说法，一是丹田，也叫启动点，好似点炮捻。二是区域，腰胯腹臀骨盆，这是核心区域。不光腰是主宰，这个区域都是主宰。起式动它，金刚练它，直到收式，你都要训练核心，功力就夯实了。别看桩功不动，其实也最难，往那一站，核心就得有一股子暗劲，腰胯特整，四肢骨力，隐隐支撑。
瀑降深潭，万星横空。掌根一催，后肋开张。突然沉肘，牵拉斜方。丹田跳，命门催，顺着脊柱往上窜。脚底稳，胯骨沉，小腹兴奋抽沟筋。腹股沟似皮筋儿，撑后髋，抻里帘，长短收肌缝匠肌，根部都在腹股沟。说白了，主攻大腿根，练臀肌，这个区域最能出劲。
今朝差一寸，明日错一里。有些人概念错了，体感不对路，贯骨不是憋骨。贯是内压的劲，注入骨头里，周身还是松的，尤其关节，依然灵活。而有些人，练拳并不舒通，暗暗憋骨，关节拿死，情绪郁闷，气血不通，这叫暗僵，这种劲练时间长了，会出问题。关节松活，在这个基础上，去体认结构骨力，浑身气血畅通，这是正道。以毁伤身体，换来的功力，都不能要，得不偿失。
石沉湖底，北风兜帆。怎么运劲？松开关节，精细寻筋，启动丹田，内压走骨。关节要空灵，骨力练出沉感，内腔有鼓荡劲。内塌，就是缩密丹田，下好裆劲。如何下好裆劲？两腿内侧，里帘抽筋，内角支撑。内塌就是整沉。外扩就是掤，掤就是骨力支撑。掤在两肋，捋在肘底。挤腹股沟，按碾掌根。
洗髓，不是坐那里想想，就洗髓了，那是自我欺骗。练开内空间，腔膛活化，关节空灵，有了内路，这叫摘开。内压是先天强压，要缓缓修炼，进而导引。唯有内压浑厚，结构精确，神意深聚，观照力纯，劲才能渗到骨子里。完成意骨合一，无论站桩，打拳，打坐，这才谈得上洗髓。通过内劲，洗涤骨髓，增进改善造血机能，这个很了不起。
无影无形，暗换精髓。练密丹田，缓催内压，通过走结构，将劲运到骨子里。神意这种东西，必须在结构上，才能发挥作用。你要用神意，精确走结构，体认骨力，不敢散乱，如履薄冰，将劲捋细了，透进深处。练完拳，骨子里特兴奋，感觉骨力强大，脑子很灵光，筋脉融融，浑身绵舒，心中法喜，这才是功劲入骨。