经过1个多月的全身地毯式轰炸拍打，我的睡眠、湿疹、脚后跟脱皮、更年期症状都改善了

我的健康我做主！👐

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编者按

“这些都是在提醒我，拍打拉筋不是急功近利的短期行为，而是一种长期的坚持，是一种能让我身心健康的生活方式，也是人生的一种修行！我会坚持下去，不为别的，只为遇见更好的自己”！

3日，为期一个多月的地毯轰炸班结束了。我感觉我还没回过味来。一个多月每天近3小时的拍打，让我还沉浸在这种惯性当中。希望我能再沿着这个惯性一直走下去，把拍打拉筋成为自己生活的一部分，真正实现我的健康我做主！不为别的，只为遇见更好的自己！

为参加这期地毯班，我对自己的生活和工作都做了充分的准备和调整。开始休假两星期，上班后尽量留出10点一12点的时间来上课，确实有事就晩上或周未补课。终于把这期地毯班坚持下来了！

感恩遇到刘英老师！虽然我们交流不多，但您的鼓励、您的身体力行、您的坚持⋯无时无刻不在为我打气。也要感恩群里的拍友们！虽然我没有多少时间在群里聊天，但每一天新老拍友们的分享、鼓励都激励着我坚持下去。我还要感谢自己，感谢自己的认真、努力和坚持。

这一个月，我有以下收获：

一、对心法有了更深的理解。如何调伏其心？让自己的心安住在每一次的拍打拉筋之上，更安住在当下的每一时刻，保持安宁、祥和、慈悲、欢喜！这是一种人生，也是一种修行。

二、学习并掌握了一种新的拍打方法一经络拍打法。从学习拍打拉筋以来，先后参加了公益课、初级班、中级班、心法手法班到这次地毯班，从理论到实践，从拉筋拍打的各种方式方法以及配合的一些功法到地毯班的综合运用，一步一个脚印走到今天，以后就看自己如何去落实再实践了。毕竟听再多的课都是为了更好的落实到具体的拍打拉筋当中服务的。

三、身体的变化。这一个多月的地毯班，身体的一些状况改变还是非常明显的。

1、以往从立春以后的整个春天我都是非常不舒服的。人整天不是头晕、头痛、耳鸣，就是血压呼高呼低，而且情绪波动很大，要么烦躁要么忧郁，导致睡眠很差，浑身乏力、心慌气短，关节疼痛。这次开班前一周我就非常烦躁了，睡眠也不好，要么睡不着要么早早醒。开班拍打3天后，我的睡眠就好多了，情绪也逐渐平静下来。头晕头痛偶尔一下是因为气冲病灶，很快就过去了。以前的很多症状都没有出现，精神也越来越好。经常过午不食也不觉得饿，也不觉得累，有几天的气色还很好。使得我们办公室和旁边的好多同事都受影响，纷纷买了拉筋凳和拍子开始拍打拉筋。

2、我的两只脚上长湿疹和脚后跟脱皮有两三年了，一直不好，而且越来越严重。这次地毯班我也没有专门的去拍。一是想着忘记病名，这不过是更年期综合症的一个症状，也是一种复合病。经过一个多月的全身拍打，脚上的湿疹明显好了很多，脚后跟脱皮基本好了。

与此同时，很多的症状都在改善中，比如说受过伤的膝关节通过拍打和禅跑，有时也不疼了；更年期发烘热出汗频率也减少了；耳鸣、心慌、心悸只是时有出现……这些都是在提醒我，拍打拉筋不是急功近利的短期行为，而是一种长期的坚持，是一种能让我身心健康的生活方式，也是人生的一种修行！我会坚持下去，不为别的，只为遇见更好的自己！

阿阮

2021.4.5

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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