体内湿气重怎么办？中医传下来的祛湿穴位，每天按一按，湿气全跑掉！

湿气来的时候总是无知无觉的，等到你发现的时候就已经晚了，尤其是住在南方的朋友们，每年的回南天，就是湿气最重的时候。

而且现在的年轻人好像不太在意湿气这回事，很多时候连自己湿气重都不知道。其实湿气这个东西说大不大，说小不小，没有及时的祛除湿气对身体还是有很大的影响的，而且引发的都是一些磨人的小病症，让人头疼。

先教大家如何判断自己是不是有湿气，如果有下面这4个症状，那你体内一定有不小的湿气

1、大便黏腻，稀稀拉拉，小便味重

湿气重的人，排便的时候是稀稀拉拉的，而且总会感觉自己排不干净。早上起来上小便的时候，味道比较重。

2、身体无力，提不起精神

在正常作息的情况下依旧感觉到身体不爽利，就是那种没有力气，提不起劲的感觉。如果你没有其他的病症，就可能是湿气造成的。

3、没有胃口、腹胀腹痛

湿气重的人一般脾胃都不是很好。所以湿气重的时候胃口都是不好的，而且还会出现消化不好的想象。更严重一点的还会有腹痛腹胀的情况发生，还有发生腹泻的情况。

4.关节痛

这个是比较常见而且是比较严重的，像我们常见的风湿、关节炎就是因为湿气重引起的。身体内的湿气无法排出，就会变成痰湿，淤积在关节这些地方，造成疼痛，在下雨潮湿的天气会格外的疼。

那么要怎么样去除湿气呢？最简单有效的方法就是按压穴位。

曲池穴

这个穴位关联这大肠、是湿气汇聚的地方，就在手肘的位置，可以按照下面的图片自己找一下。

每天坚持按压拍打5-10分钟，感觉到有点酸痛就可以了，这样有利于湿气的排出。

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

俗话说，单药不成方！准备材料：大麦'’红豆'’橘皮'’薏苡仁'’赤小豆'’芡实'’苦荞'再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。