七八分饱是什么感受?七分饱的感觉是:吃饭...

七八分饱是什么感受?

七分饱的感觉是:吃饭时,感觉胃没有满,但进食速度、饥饿感均已经下降,如果立刻停止进食,对于身心来说,也可以接受。按照食量来说,如果以前每次都吃得非常饱,那么将食量减掉将近1/3,大约就是七分饱应摄入的量。

八分饱就是在七分饱的基础上再吃一点食物,这时已经有了饱腹感,但也可以再吃下去一点,而且丝毫不会觉得胃胀。按食物量算,就是比顶饱的情况少吃1/5。

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