5年200次咨询,不仅让我过上梦想的生活,也让我成为理想的自己

记得某位前辈曾说:有一些来访者,在心理咨询中的获益要等到离开咨询之后,才会慢慢呈现出来。
我恰好是这一类成长缓慢又滞后的来访者。经历过曲折艰难的咨询体验,让我对心理咨询有了更深刻的体悟和更笃定的信心。
2011年,我拿到了国家三级心理咨询师资格证书,打算继续备考二级。对于考试我很有信心,但是对于成为一名心理咨询师,我并没有把握,并且满怀忐忑和疑惑:心理咨询仅靠谈话就能帮助来访者吗?
所以,我想先拿自己做个“实验”,看看心理咨询能不能帮我解决我的困扰。
初次与心理咨询相遇,我坚持了整整五年
当时我有两大困扰,分别来自工作和生活。
工作上,我是一名教师,但我在和学生、家长的沟通中,总让我觉得挫败,我对教育体制也有不满。
我读了一些依恋理论和人格发展的心理学知识后,才意识到我所掌握的教育方法可能恰恰是教育困难的源头。
我想改变但是有心无力,想要辞职但不知道除了教书我还会做什么?
生活上,作为一个已婚已育的后青春期女性,我深刻领教了“婚姻是爱情的坟墓”的真谛,徘徊在离婚边缘上,垂死挣扎。
我要看看,心理咨询能不能挽救我的婚姻?能不能助我找到我想要的人生?
我的咨询动机很明确,不仅有实际的个人困扰,也对这个行业充满了好奇。
我想搞清楚发生在咨询室里的每周一次的50分钟谈话究竟在谈什么、怎么谈?持续N次的50分钟究竟能不能带给我收获和成长?
我的第一任咨询师,是一位长相粗犷的老头儿。
据推荐人介绍他很有资历,但我从未听说过他的名字,之所以选择见他,主要是因为他的咨询费比较适合我的承受力。
于是,我全身心地投入了我的第一段咨询。
我住城南,咨询师在城西,每次咨询,我花在交通上的单程时间约90分钟:先骑车去公交站,然后转乘两次公交车,再步行10分钟才能到咨询室。
如此奔波,风雨无阻,持续了5年。
记得有一年夏天午后,我出门时艳阳高照,骑车上路后,豆大的雨滴啪啪地在耳边掉落,砸到脸上生疼,我淋着雨自问:我是不是疯了?我到底为了什么?
当然也有自我感动,我很明确我内心深处的需求:我要成长,我要改变,不论为此付出多大代价,不论要走多少弯路,我相信人生没有白走的路,每一步都算数。
我一直以为自己是个不善言辞的人,直到进入心理咨询,我才发现我那么爱说话。
咨询室里的50分钟总是很短暂,从家庭琐事谈到工作烦恼,从家人聊到同事和领导,当然也少不了谈我的学生和他们的家长,从白日梦到黑夜里的梦,我喜欢漫谈和自由联想。
看着咨询师坐在对面斜挺着大肚腩听我讲话的样子,我知道,他是懂我的,并且,他愿意听我说,耐心的,不评判,不分析。
在咨询中,我体验到了从未有过的满足感和幸福感,就像一个小女孩在理想化的父母面前,可以痛痛快快地说出一切想说的心里话。
可是,那时候的我还觉得不够。记得一次咨询中,咨询师说了一句话让我感觉不爽,我便挖苦他像一只刺猬。他默默接住了这个攻击,丝毫没有回击我,我竟然感觉小小的得意涌上心头。
现在回想起来,我更像是一只刺猬啊!5年的咨询,体验过无数次被共情、被看见的幸福时刻,但依然不足以消融我身上的刺。
直至最后的分离,咨询师将要离开我们的城市,当他告诉我这个决定的时候,我愤怒了,见诸行动,爽约并不再见他。在他离开本市前一年,我先离开了他。
之后,我几乎进入人生的至暗时刻——焦虑、抑郁,眼泪就像决堤的洪水,我再次变得脆弱。
一直以来,我都是这样用我的刺和坚硬的壳,保护我脆弱的自尊吧。

变化和治愈是在咨询结束后才悄然发生的

无奈之下,我很快地找到了第二任心理咨询师,但坚持三个月后放弃了,我那时认为他救不了我。
虽然我能感受到他的努力,和第一位咨询师相比,他在工作中会问我更多问题,说更多话,但我感觉都是在隔靴搔痒,他不懂我。他很想渡我脱离苦海,但我上不了他的船。
而第一位咨询师的风格恰恰相反,他是那么淡定、镇静,不管我多么急迫和痛苦,他回馈给我的更多是从容和注视。
我开始怀疑心理学,也怀疑心理咨询有没有用,交了那么多学费值不值?我想:要么是理论讲错了,要么是我学错了,我分辨不出,那就让一切都暂停吧!
接下来的一年时间,我不再接个案,也不再四处去听课,我需要静静沉淀。
当我静下心来的时候,我发现我当时的痛苦并非全是咨询中断而造成的。事实上,促使我寻求心理咨询的两大困扰已经在咨询中很好的解决了。
首先,我弄清楚了我对于教育事业的爱恨取舍。
我热爱教育,可我对于如何提高孩子们的学科成绩不再关注了,我更好奇于孩子们心理成长的过程,我对于如何帮助父母如何帮助孩子人格发展更感兴趣了……但这些都不是学校教育关注的内容。
所以,在接受咨询两年后,我辞职离开了学校,专职从事心理咨询工作。
因缘聚合下,我和几个朋友合伙做了一家咨询公司,我投入了极大的热情,开始做得很顺利,但是后来几个合伙人之间出现了分歧。当咨询师决定要离开本市时,我正处在新事业的困顿期。
我负气离开了咨询师,但必须承认他不仅帮助我在事业上有所突破,也挽救了我的婚姻。
刚开始咨询的时候,我不断地抱怨伴侣,咨询师总是耐心的听着,偶尔回应几句话,貌似很平淡,但似乎也有四两拨千斤的效果。
记得有一次我描述了几个和伴侣相处的场景,以抱怨我们话不投机半句多的关系状态,但咨询师却反馈说他从我描述中体验到了温馨和信任。
我才意识到那不正是传说中的岁月静好吗?可是我为什么却总感觉不满足呢?
那以后我渐渐明白了一个道理,要跳出自己习惯的视角看待生活。
我不再总是抱怨,而是开始练习观察我的亲密关系,在咨询师的引领下,我清晰地看见了心理投射机制在亲密关系中的运作痕迹。
一直以来,我从伴侣身上看到的都是一个我所讨厌的人和我所期待的人,而唯独没有看到真实的他。
我活在危险的记忆里,活在原生关系的强迫性重复里,活在对幻想关系的期待里……是这些不切实际的幻想和期待造成了我的痛苦。
慢慢回味,我才意识到我的第一任咨询师,他向我示范了教科书式的维护设置。
他稳稳地坐在自己的咨询椅上,作为一个咨询师,他的所言所行完全符合我在培训中学习到的理论,而我却一直在投射我的婴儿般的幻想,期待一个无微不至的好母亲/好父亲,无条件地满足我嗷嗷待哺的全能幻想。
他坚守设置,没有满足我的幻想。他在离开前一年告诉我这个决定,我们原本可以有一年的时间妥善处理我的分离焦虑,而我怒火中烧,拒绝面对分离,也拒绝面对自己的脆弱。
我终于在我的愤怒中活下来了,放下怨恨和偏执,力量与勇气悄悄在心中生起。也对我的咨询师生起了更深的敬意和挂念,是他重塑了我的人格。

心理咨询最治愈的工具,其实是咨询师的人格
欧文·亚龙、南希·麦克威廉斯等治疗大师们都说过:在心理动力治疗中,最主要的治愈工具是治疗师的人格,而不是治疗师使用的客观技术。
回想我个人的咨询经历,我的咨询师并没有灌输给我什么特别的技能,他更多的是倾听、观察、理解和感受。
是他的耐心陪伴填补了我内心的黑洞,是他眼神里流露的欣赏驱散了我心中的自卑。在他的“镜映”中,我找到了我自己。
 
五年时间,近200次咨询,无数的互动体验留在了我的心里,融进了我的人格结构。
 
工作的困顿,生活的烦恼,永远不会消失,但我不再是那个脆弱又倔强的小女孩了。我成长了,过去的问题也不再是问题了。
我才总算明白了心理咨询的真正价值,不是解决来访者带来的具体问题,而是通过对问题的讨论,陪伴来访者的人格成长。
当一个人成长了,人格稳定有力了,他才能拥有面对问题、解决问题的能力。
现在,当我坐在咨询室里,面对我的来访者,我时常会想象:如果换作他,他会怎么回应来访者呢?
我也终于体会到了,当来访者焦躁不安时,咨询师需要多么强大的定力才能守住咨询设置。
作为一名咨询师,我只能做来访者成长路途中的一支拐杖。我既不是全知全能的,也不是一无所长的。
当来访者夸奖我的时候,我不再沾沾自喜;当来访者贬低我的时候,我不会不堪一击。
发生在咨询室里的所有“此时此地”的对话互动,都可以成为理解来访者的素材。
我不能改变来访者的原生家庭和成长经历,但这些信息能帮助我懂得来访者为何呈现今天的状态,以及ta的困难所在,也让我知道来访者的人格结构中缺少了什么,我需要在“此时此地”的互动中帮ta发展什么。
而要达成这些目标,主要仰赖咨询设置的稳定性,和咨询师沉稳有力的人格状态。
心理咨询是一个生命陪伴另一个生命的旅程。
当陷入人生泥潭的时候(曾经的我),当渴望达到新的生命状态的时候(现在的我),我都选择敞开自己,让一位心理咨询师进入我的生命,陪伴我找回内在的觉知和潜能,帮助我突破自我封闭的舒适区。
如果你也面临人生的瓶颈,或者想要探索人生的新状态,我相信我也能同样陪伴你,找到你的生命渴望去到的和能够去到的方向。
只要你愿意敞开自己,让我进入你的生命。
 作者介绍 
陈义萍
▷壹心理咨询师,国家二级心理咨询师
▷从业8年,积累个案时长1052小时+
▷擅长咨询方向:个人成长、情绪管理、婚姻家庭
▷擅长疗法:心理动力取向,沙盘疗法,儿童游戏治疗
▷咨询风格:温暖、耐心、包容稳定
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为什么想成为咨询师:
来访者们的生命故事时时都在打动着我,与来访者之间的连接感深深滋养着我,工作中的挑战和成就感吸引着我……但我认为能说出来的都不是真正的理由。也许就是因为发自本真地热爱吧,热爱不需要理由。
咨询设置:
心理咨询是一个需要咨访双方协同努力,合作探索的旅程,初访3-5次咨访双方相互了解,双向选择,建立工作联盟。根据来访目标,咨询过程可以分为短程或中长程,持续几个月或几年。咨询设置包括时间、地点、费用、保密、避免双重关系等内容契约,需要咨访双方共同遵守维护,对于保障咨询效果至关重要。
写给来访者的话:
心理咨询是一项助人自助的工作,同时,也是一门拓展生命价值的艺术。咨询师必先致力于自我人格修炼,以陪伴来访者发现自己并最大限度地成为自己。敞开心扉,信任咨询师也许很难,但值得你尝试。
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