这6个因素也会导致血糖升高，早知道早受益

血糖升高不仅与降糖药物、饮食、运动等有关，其实，忽视这6个细节，血糖也会升高。

1.药物因素

部分药物也会导致血糖升高，比如降压药物、降脂药物、抗病毒药物、抗菌药物、免疫抑制剂、抗精神病类药物、糖皮质激素等。

这些药物通过损害胰岛β细胞分泌功能而致胰岛素分泌不足，或降低外周组织对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。

预防措施：密切观察空腹血糖情况，不良反应发生情况，出现血糖控制不良，及时告知医师，建议随访时补测糖化血红蛋白值。

2.睡眠不好

多项研究表明，睡眠障碍是糖尿病发病的显著危险因素。当人体发生睡眠障碍时，胰岛素的敏感性会相应降低，使血糖升高，加重2型糖尿病的发展。

另一方面，睡眠不佳会促进下丘脑-垂体-肾上腺素皮质系统释放较多糖皮质激素，导致葡萄糖产生增加、利用减少，最终影响血糖控制。

预防措施：当出现睡眠障碍时，要及时采取措施改善其睡眠，以辅助控制血糖，延缓并发症的发生。

3.负面情绪

当人处在紧张、激动、焦虑、恐惧或受惊吓等不良情绪状态时，与机体急性压力状态时的反应类似，会使得交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素的过量分泌导致血糖升高。

而抑郁状态也同慢性压力的反应类似,激活了下丘脑-垂体-肾上腺轴，因皮质醇的过量分泌而导致血糖升高。

预防措施：当情绪开始变得负面时，要学会调整自己的情绪，适当放松一下，比如听音乐，看电影，与家人朋友聊天, 聚会，写日记或博客,冥想,或者小睡片刻等，这些都是使身心得到全面放松的好方法。

4.经期

月经会引起激素水平的改变，从而引起情绪的改变，使体内胰岛素分泌减少，血糖升高。

预防措施：月经期应加强血糖的监测，合理饮食，注意情绪变化，预防感染，及时与医生沟通如何调整用药情况。

5.口腔问题

慢性牙周病可能导致糖尿病，这是在美国牙周病学学会和美国国家口腔及颅颌研究中心共同发表的研究结果。

伴有牙周病的糖尿病患者，血糖控制往往比牙周组织健康的糖尿病患者差。

预防措施：早晚刷牙，选择合适自己的牙膏，保持口腔卫生，同时定期检查口腔，建议每半年检查一次口腔健康。

6.吃肥肉多

肥肉主要成分是脂肪，脂肪相同重量下产生的热量是蛋白质或者碳水化合物的两倍多。

所以糖尿病患者吃肥肉如果超标，很容易引起每天能量摄入过多，从而导致血糖增高。

预防措施：糖友要想吃肉，应该将吃肉的热量计算到每天的总能量摄入中，保证总能量摄入不超标。

如果今天吃肉较多，可以适当减少其他食物的摄入以维持总能量数值不变。

作者：楚门