身体最爱的“抗衰老”食物，家家都有！防病强身，抗氧化，越活越年轻！

今天是38国际妇女节，在这里小编要代表栏目组，对广大女性朋友说一声：节日快乐！祝大家永远年轻，身体健康~

今天下午2点，《养生大国医》特别邀请浙大医学院附属第二医院专家 包祺、钱欢做客直播间，为大家在线答疑，教你“抗初老”，锁住“少女感”！

你有没有过这样的尴尬，同样年纪的人，你看起来却比对方显老……

为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？如何才能让自己青春长驻难辨龄？点我进直播间 向专家提问

衰老，是每一个人都无法避免的生理过程。皮肤老化只是一个开始，在看不见的地方，我们身体中的各个器官也逐渐衰退。

有科学研究表明：在60岁到65岁的老人中，约20%出现身体机能衰退；80岁老人中，身体机能衰退几率达到40%。

可以说，抗衰老是人类永恒的命题之一，可是，关于“抗衰老”你真的做对了吗？

“抗糖” = 抗衰老？说到最火热的抗衰老办法，近年来流行的“抗糖热”可谓风靡千家万户。据说，要想皮肤好，抗糖少不了。甚至很多人为了减少糖分摄入，连主食和水果都不吃了...这样真的能抗衰老吗？

首先，糖分的适当摄入是身体运作的保证，但是糖分代谢功能低下，当糖分摄入过多的时候，随即造成糖分在体内滞留；

滞留体内的糖分与人体内的蛋白质结合，就会形成劣质蛋白质（AGEs），糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用，以致皮肤逐渐松弛。可见，糖确确实实影响衰老。

然而，并非所有糖化反应都对皮肤有害。有益的酶促糖化反应，是生命活动所必需的糖蛋白，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。

因此，我们要抗的是精制糖、转化糖、合成糖等存在于食物中的“不好的糖”。建议平时减少食用奶茶、烘烤面包等食物，而主食和水果的摄入是必不可少的。专家提醒

糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，可能成低血糖、贫血、营养不良等健康问题，戒糖不可取，关键要控糖！

抗衰老的正确之道

盲目抗衰不可取，那什么才是抗衰老的正确之道？其实，人体的衰老被分为3个阶段，身处每个阶段，都有它的应对之策！轻度衰老：25岁-35岁

30岁左右的人群，大多处于家庭负担重、工作压力大、人际关系复杂的状态，很大程度上影响了身心健康，健康从巅峰转向下坡。

处于这一阶段，胶原蛋白开始流失，皮肤逐渐失去弹性，变的暗沉没有光泽，具体的表现就是毛孔粗大明显，可能还会出现轻微的色斑和细纹；同时，身体上会有精力不济、易疲劳、睡眠质量下降等感觉。此时，针对性补充营养很重要！

大脑最爱深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸，能提高大脑工作效率。骨骼最爱奶酪

乳制品是强壮骨骼的良伴，奶酪的钙含量比牛奶更为丰富。心脏最爱大豆

大豆富含的卵磷脂，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，保护心脏。眼睛最爱玉米、猕猴桃

富含叶黄素和玉米黄质成分的食品，如玉米、猕猴桃，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。

头发最爱核桃

补肾健脑、润肌肤、乌须发，补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。

那么，皮肤最爱什么呢？生活中影响衰老的因素有哪些？怎么做才能保持年轻态？

养生大国医·名医直播

今天（3月8日）下午2点

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精彩内容马上揭晓

粉丝福利

健康女性更美丽！在“养生大国医”公众号对话框，发送文字“抗初老”参与抽奖！有机会免费领取【堂方十二味瑰枣茶】，还能提前获取【护肤保养】秘籍哦！

在直播过程中，我们还会抽取5位幸运网友，获得由浙医二院整形科提供的免费“超皮秒”名额，每个价值3000元！

中度衰老：35岁-45岁

人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，到达35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，容易发生骨质疏松症；到达40岁后，心脏也会开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉也可能变硬或者变得阻塞。在这个阶段，最重要的就是补充损耗，修护脏器！

衰老“加速期”：45岁后

45岁以后，身体的新陈代谢减慢，人体进入快速衰老期。此时抵抗力非常差，容易生病；50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题；

而到达55岁之后，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降，人体消化功能下降，肠道疾病会相应增加。坚持健康的生活方式，让身体机能一直保持在一个良好的状态，延缓衰老的发生！直播问题征集 提前开始