国医大师用它30年，血管干净无斑块！常吃这几宝，血管更健康！ / 开普饭

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国医大师徐经世曾经做客《养生堂》，和观众朋友分享他的养生经。当时徐老已经87岁高龄，但体检报告显示：他的颈动脉没有斑块，血管甚至比50岁的人更有弹性！

徐老介绍，这得益于他坚持用了多年的养生二宝，到底是什么呢？

养生二宝，活血护血管

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三七

徐老无论是自己养生还是给病人治病，都很注重活血化瘀，他自用了30多年的三七就是经典的活血化瘀药。三七活血化瘀的同时又能止血、软坚散结，软化血管，让血管通畅。

徐老的用法是：每天吃6克三七粉，上午3克，下午3克，饭后开水化开饮用。

绞股蓝

绞股蓝有抗衰老、降三高、调节内分泌、抗癌等十大功效。

徐老的用法是，每天10克绞股蓝，配少量冰糖做代茶饮，冰糖不仅能调味，还能清热化痰，即使有糖尿病，也可以少量食用冰糖。这个方子非常适合三高、肿瘤病人。

如果胃不好可以加点陈皮，体质虚弱的人可以加点少量的西洋参。

饮食常用这几物，保护血管

除了徐老的养生二宝，再给大家介绍几个有助于保护血管的食物，平时可以经常吃一些，能帮助我们增强血管的抵抗力。

红曲

红曲中含有天然的他汀，是化痰活血之品，还有一定的消脂作用，无论是入菜还是泡茶，都可以加一些。

滋阴活血护脉饮

药材：葛根5克、生地5克、白芍5克、赤芍5克、生山楂5克、红曲2克

用法：煎或泡都可以，这是一天的用量。

适合体质偏阴虚，身体瘦弱，且有动脉硬化家族史的人代茶饮使用。肥胖、痰湿较重，甚至阳气虚的人不适合用。

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黑巧克力

巧克力本身是高热量、高糖分的食物，但是黑巧克力不同，选择纯度超过70%的黑巧克力对血管是有保护作用的。它其中富含亚油酸、黄酮、多酚类物质等，这些都是有益于血管健康的成分。

专家提醒：吃黑巧克力要适量，推荐的量是每周200克左右，也就是一两天当零食吃上一小块。糖尿病人食用要相应的减少主食摄入量，肥胖需要减肥的人要少吃。

绿茶

茶叶中含有茶多酚、儿茶素等成分，有助于扩张血管、改善血管内皮功能，同时还可以抗氧化、抗衰老。

坚果

坚果含有丰富的单不饱和脂肪酸，对血管有很好的保护作用。但同时坚果中油脂丰富，食用要控制量，以常见的坚果为例，每天可以吃2颗核桃，或者10粒杏仁。

番茄等酸性食物

酸性食物可以抗氧化，对保护血管有一定作用。常见食物中，山楂、柠檬、梅子、番茄等都属于酸性食物。

端午佳节将至，《养生厨房》祝大家端午安康，假期愉快！

夏季也是心脑血管疾病的高发期

大家一定要注意保护血管

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