长寿的秘诀－微循环通畅

什么是微循环?

大家常说：「微循环通，不中风；微循环好，心肌梗塞少；微循环流畅则健康长寿。」

血液循环系统提供人体生命能量来源，血液将氧气和养分输送到身体的各部位，同时将废物代谢至体外。然后又接收新的氧气和养分，再度由心脏送达至身体各部位。

血液从心脏流出，通过动脉血管运输至全身各处，再由静脉流回心脏，在循环的过程中，微小的毛细血管处在循环的最末端。这些毛细血管只有在显微镜下才能看到，发生在毛细血管中的物质、传递能量、交流信息称为微循环。

人体每个器官、组织细胞均要由微循环提供氧气和养分，传递能量，交流信息，排除二氧化碳及代谢废物。

微循环的重要性！

现代医学证明，人体的衰老、高血压、糖尿病、心脑血管疾病及长期的亚健康状态等都与微循环有密切关系，如果微循环发生障碍，将会直接影响各器官的生理功能。微循环障碍会引发人体414种疾病和33种肿瘤。特别是人处于睡眠状态时，血液流速会更慢，一些心脑血管疾病患者，就容易在睡眠中发生意外。

世界卫生组织指出：如果消灭肿瘤，人类的寿命可延长3.6岁，如果消灭心脑血管疾病，人类的寿命可延长7岁；如果保持体内微循环的通畅，注意保健，人类的寿命可延长10岁。由此可见，人体微循环的重要性。

微循环不良原因

现代的生活方式、饮食、压力、污染等，以及随着年龄的增长，人体的细胞和血液会逐渐衰老，机能自然的退化，这些都是造成微循环障碍的原因。

人体如果不注意保健预防，微循环很容易发生障碍。尤其到中年以后，身体机能逐渐退化，血液粘度增大导致血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞、甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢，细胞即无法得到充分的养分，又不能及时排出废物，进而影响到人体正常的生理功能，这时就很容易发生疾病。

改善人体微循环障碍的方法

改善微循环障碍主要是增加毛细血管的柔韧性，扩张血管及加快血流速度。

适当的运动可活动血脉、通经活络。如慢跑、散步、打太极拳等，能促进血液循环，有效改善人体末端微循环状态。

刮痧能活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环。

刮拭后一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑！

拍打是最简单的改善微循环的方式之一，通过用双手或者拍痧工具循经拍打疏通，拍打处会出现出痧红肿等一些现象，都属于正常现象！大面积拍打时要配合喝姜枣茶补充一些能量！

中医建议多从天然药材中补充抗氧化物，如银杏叶、当归、四君子、桂枝、姜黄等，都能促进血液循环，改善血流动力。

热敷具有扩张血管、改善局部微循环、促进代谢的作用，可用温水袋、热毛巾等置于局部皮肤或穴位上，需注意热源最好保持在50~60℃，每次时间20~30分钟，以免烫伤。

电疗的电流渗透到人体后，会使血管扩张，加快血流速度，降低血流阻力及血液粘度，改善微循环，活化细胞，激活人体自愈功能。

如何解决人体微循环障碍

人体衰老的根本原因，中医学把衰老归于「气滞血瘀」，西医则把衰老归于「循环障碍」尤其是「微循环障碍」。中医的「气滞血瘀」，就是西医说的「循环障碍」、「微循环障碍」。

微循环障碍会加速人体衰老，免疫功能的紊乱以及疾病的发生。怎样才能解决微循环障碍呢？

对已阻塞的毛细血管进行疏通

对血管中造成障碍的脂类物质及垃圾进行清除

对组织细胞进行必需的营养物质供给，并激活细胞。

只有这三项同时进行，才能真正疏通人体微循环障碍，要使人体微循环处于良好的状态，增强自愈力，才能真正的延缓衰老，达到保持健康长寿之目标！

⊙版权声明：文章源于网络，重在传播健康知识，如侵权请联系我们删除。