五禽戏之虎戏功法的功效

古语云：“药补不如食补，食补不如动补”。五禽戏是一套取法自然的运动，这五套动作，分别与五脏及五行相对应。在这五戏中，“虎戏”是当仁不让的第一戏，它守护的是人体的肝脏。

肝脏是人体中最大的脏体器官，主管人体的消化系统，掌握人体的新陈代谢。同时，肝脏在一定程度上还具备解毒的功能，随着血液的流动，肝脏会把一些有毒的物质截留，对血液进行净化。肝脏净化血液的同时，身体的其他部位一会产生代谢的物质，所以解毒是一个不断进行的过程。当肝脏的功能受损时，人体就会出现消化不良，肝功能衰竭的症状。

另外，肝脏在五行中属木，木最大的特点是可弯可直，条顺而畅达，拥有木属性的肝，具有疏导排泄的功能。喜欢气血畅达，讨厌抑郁。五禽戏中的“虎戏”的功用就是调和肝气，使练习者心情舒畅。

比如，“虎扑”的动作，最大的贡献在于形成的脊柱前后生长和折叠，对脊柱的关节，腰部的肌肉和血脉都产生了深远的影响。

第一、脊柱的运动，对身体不同的关节进行不同程度的拉伸，使关节的柔韧性和延展性得到了很大的提高。

第二、脊柱的运动能增加腰部的力量，对腰肌劳损，习惯性腰扭酸都有显著的防治效果。

第三、脊柱的运动，牵动了任督二脉，沟通了全身的血脉，疏通了全身的经络，从而起到调理身体的效果。

而老虎的威风，是在“虎爪”上体现出来。所以，在练习时，要将力量传到手指尖，眼神中要透出光彩来。要做到“虎视眈眈”，其中“虎爪”和“虎目”都属于肝脏，如果能使气血到达应该到的地方，就能起到舒筋活络，滋养肝脏，清肝明目的作用，加上“虎举”和“虎扑”的动作，身体保持舒展的状态，两臂向上方延伸，这样身体两侧得到充分的锻炼，而这条线路，包括了肝经，胆经等循行部位，经常练习“虎戏”自然会使练习者肝气舒畅，肝系疾病和不适都得到缓解。