湿气重、脾胃虚、肚子胀、拉肚子，都有这些共同点
1.脾胃虚
特点：吃得少，但特爱拉肚子，排出的便便也是不成形状，冲水冲不干净。平时总是没力气没精神，喜欢“躺平”。吃点东西就腹胀，偶尔感觉胸闷，喘不上气。
2.湿气重
特点：湿气重的人一定有脾虚的情况，虽然吃得不多但是容易胖，典型的喝口凉水都肥，赘肉多肚腩大，而且很难减下来。容易感觉累，睡得时间很长也觉得很困，嘴巴总是苦苦的，有异味，舌苔白舌头很胖。
3.脾虚气滞
特点：除了脾虚还特别容易肚子胀，每天饭后打嗝，持续很长时间了，肚子胀不消化。肚子偶尔隐隐作痛，吃饭差，嗓子有食物滞留的感觉。
4.脾胃虚寒
特点：腹痛引起胃胀、消化不良，脾胃比较寒凉，吃点冰的凉的第二天保证拉肚子，吹一点空调也受不了。吃多了不消化，偶尔还有呕吐的情况。
众所周知，脾胃是消化系统之一，如果脾胃不健康，消化能力就会受到影响，不仅如此，脾胃还具有生血，供血的作用。脾胃虚弱时，就无法为身体各个器官提供营养，其中就包括大脑，如果大脑供血不足的话，人就会头晕目眩，浑身无力，各个器官也不能得到保障。另外脾主肌肉，所以脾胃不能正常运行时，肌肉也会变得松弛。
要想脾胃更健康，这几个小习惯需尽快改正：
1.口味很重 到了夏季，很多人都喜欢吃烧烤、小龙虾等重口味食物。这些食物虽然开胃，但也不能吃得太多，因为里面含有大量的脂肪，热量、盐、糖等物质。这些东西会刺激胃粘膜，给脾胃带来伤害。
2.不爱吃主食很多减肥的人都不喜欢吃主食。这样就会使身体缺乏营养，影响脾胃健康。
平时多吃这几物，脾胃或会变好：
1.山药 如脾胃虚弱的话，平时可多吃点山药，山药里面含有丰富的营养物质，而且可以达到健脾养胃的效果，能帮助身体消化和吸收，还能祛湿，维护身体内部环境，对脾胃健康有很大好处，可以煮粥吃。
2.鲫鱼 很多人都喜欢吃鱼肉，但大家不知道的是，鲫鱼还具有健脾祛湿，中和开胃作用，特别是脾胃虚弱人，可多吃鲫鱼，可健脾养胃，让身体越来越健康。
3.豇豆是一种很常见的食物，口感也非常不错，很多人都爱吃，豇豆这种蔬菜的营养价值很高，且可提高脾胃功能，维护脾胃健康，如脾胃虚弱的话，也可以多吃一点豇豆。
值得注意的是，大家不仅要多吃健脾养胃的食物，还要注意饮食健康，尽量以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，尤其到了夏季，少吃雪糕，少喝冰镇饮料，不然会加重脾胃负担的。除此，平时还要增加运动量，这样才能帮助身体排毒代谢，为脾胃减轻负担，加强免疫力，强健筋骨，让身体越来越好。但不要剧烈运动，还要注意补充水分。
明代名医孙文胤：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，而脾胃已受伤，吃药则是再将这个本身就根基不稳的地基，再用锤子敲上一击，而外敷却是个不错的选择。
今天给大家推荐一个好物 肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的
外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓这几类药研磨碎，然后揉成球，用医用胶布贴到肚脐(神阙穴)上，通经活络、健脾补脾、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃虚的问题。
使用起来也十分方便，睡前贴于肚脐处，另外可以于足底涌泉穴同贴，早上睡醒撕掉即可，坚持1-2个月，脾胃好，吃啥都香
又:我门诊来了位病人，他平时有多症状，给我列举了以下病症：
1、平时下肢比较容易劳累，沉重感极强，还容易出现浮肿的迹象，浑身没有力气；
2、大便比较稀，粘腻感很强，容易粘马桶，不易冲水，腥臭味很厉害；
3、在吃寒凉的食物或者喝冷饮的时候，容易拉肚子；
4、平时月经来会痛经，宫寒；
5、到晚上不易入睡，早上又磨磨唧唧起不来，睡眠质量很差；
6、脸上和后背易长痘痘，头发油腻感很强，还伴随脱发症状。
听她的症状感觉是湿气过重引起的，于是我给她开了一些健脾祛湿的药物。
没想到，半个月刚过患者就来到门诊，指着我的鼻子破口大骂，直说我是庸医，根本没解决她的问题，而且问题还越来越厉害，我当时只好把自己的老师请出来
他告诉我2个原因。
一、患者的确是湿气过重引起的各种症状，但是药三分毒，你给她开的都是祛湿的药物，本来虚弱的身体加上药物的摧残，症状肯定会加重。
二、湿气重就易出现脾虚症状，运化不正常，再好的药性患者也吸收不了，故还会浪费，所以我们要深刻地知道患者需要什么。
【夏末秋初，是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。】
祛湿先健脾，老中医为什么不建议喝药，喝药同时也加重了脾胃运化负担，更重要是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力，你说这孰轻孰重？”
我问道：“那应该怎么办呢？不能吃药，也不能就这么等着她自己好吧。”
老中医说：“这倒不至于，内服汤药不行，咱们就用外治法，
你回去把白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，艾绒，桂圆，花椒每晚睡前敷药于肚脐，早晨醒后取下，坚持一段时间就可以。”
她说：“就这么简单？”
老中医说：“快刀斩乱麻，大道至简就是这么简单。”
其实这就是用肚脐有回阳救逆的功能。张景岳曾在《类经图翼》中说: "神阙穴若灸至三五百壮量词,施灸时,一艾绒灸"完为一壮。
不惟愈疾,亦且延年" 。这也就进一步说明神阙穴敷药的重要性。
这里面的艾绒可打通全身经脉，散一身之寒，祛一身之湿气；
桂圆可滋养心脾之血,通交心肾；
花椒又是是祛湿散寒的高手，尤其善于启动脾胃功能，祛脾肾的寒湿，可以将寒湿逼出体外；
剩余的白芷——解表散寒，祛风止痛，燥湿止带；陈皮——行气除湿消胀；
桂枝——通阳化气、温经散寒、解肌；茯苓团——利水、渗湿、健脾。
还可以贴于涌泉穴，睡前贴，睡醒撕
夏天是湿气最重的时候，本来是要借着夏天将湿气通过排汗的方式排出体外的，但现代人都经常吃冷饮，吹空调导致毛孔闭塞湿邪滞留与体内从而形成了湿气。
这样一来既方便又不伤脾胃，还能温宫暖经祛寒湿。
中医养生其实就是调理五脏六腑之间的平衡，夏季养生正是养脾的好时机，趁早行动起来吧
又:老中医提醒：体内有湿气，千万不能乱喝汤药，这方法更安全
记得当年知青接受再教育时来到了内蒙古，有天下午就听到大队里的人说羊群丢了。于是我们都加入了寻羊的队伍，但那时的我们根本不了解草原，再夹着沙石的狂风中行走，很快就迷失了方向，羊没找到，人自己也丢了。到了晚上了，由于淋了雨，早上又有寒冷的露水，同伴的身体全都湿透了。虽然后面缓了过来，但是同伴的身体出现了异样。比如大便不成型，整个人没有力气，晚上疲惫不堪，晚上睡不好觉，食欲下降，没有胃口吃饭。而且同伴的脉象很弱，不用怎么看就知道是寒湿入侵了。那时我的医术还不行，故只是给他喝了点姜汤，但根本就没起到效果。
所以我准备用附子等药材，帮他逼出体内湿气，刚准备出门寻找药材时，就遇到了一位老中医，了解完情况后，老中医对我说道：“千万不要让他喝汤药，这样只会加重他的病情。”
我说：“他的体内湿寒过重，只有用温药才能把湿寒逼出来，虽附子这些药材带有一定的毒性，但此时也没有其他办法了。”
老中医说：“我说的不光是不能用附子，就连其他汤药都不能喝。刚开始你让他喝姜汤其实是好的，因那个时候湿气还在表，用姜汤可迅速地挥发，但现在湿气已入侵体内了，这样会影响脾的运化，脾主四肢，故他才会出现四肢乏力，手脚冰凉，提不起精神情况，其实不管内湿还是外湿，主要原因都是因湿气入侵了脾脏，脾是痰湿的根源所在。
所以这个时候，健脾才是最关键的事，然后在排寒湿。而你用温阳的药，只是暂时排出了寒湿，可是根本没有起到健脾的作用，如果脾的运化功能下降，湿气是会复发的。另外，附子具有很大的毒性，千万不能乱用。而且这些药物的性质太烈，毕竟是药三分毒，寒湿已经入侵体内了，你现在给他用药，就像用大火烤一块冻肉，表面都烤焦了，里面的冰还没有化。
再者说，他出现脾胃虚寒的情况已有一阵子了，此时身体已形成了一种平衡状态，如猛用药物的话，那就会打破这种平衡状态，说不定还会带来更大的影响。”
我说：“不用药又该怎么办呢？总不能让他就这样扛着吧，现在送去医院也来不及了。”
老中医说，除了嘴巴，人体还有一个吸收养分超强的地方，那就是肚脐，所以用药敷在肚脐上，可以逼出体内的寒气，《黄帝内经》中就记载过，任脉者，起于少腹，直上贯脐中央，冲脉者，起于气街，并少阴之经。挟脐上行，至胸中而散。
冲为血海，任主胞胎。可以通过药物刺激肚脐，让气血将药物运送到身体各个部位，从而利用药物的温阳之性逼出湿寒。
说完这些后，老中医将白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，艾绒，桂圆，花椒敷在了同伴的肚脐上，就这样坚持用了几天，同伴的情况得到了很大的改善。
后来回去后，我也经常用这个方法，给患者调理脾胃虚弱，湿气重情况，都得到了很好的反馈。
查看医书后我才发现，原来南怀瑾也用过这个方子，他的《我说参同契》中就有记载，只不过他用的是艾绒，桂圆，花椒，只是单纯的治疗湿邪。
而我之前遇到的老中医，他的方子里增加了白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，具有芳香化湿，健脾和胃的作用，还能增强脾的运化功能，所以效果要更好。
更关键的是，他所用到的材料都是药食同源的，所以本身没有攻伐之力，又采用敷肚脐的方法，只是间接作用于脾胃，所以根本不会增加脾胃和肝脏的负担，也不会伤了正气。
今天工业化发展的现在，这个方子已可量产了，如这个夏天你觉得自己湿气重睡眠不好，喝了红豆薏米也没效果的可试试这款外敷祛湿方——仲古艾叶肚脐贴。