居家办公利器：升降桌；久坐久站会有静脉曲张的风险

在家办公，难免会经常坐着，这样对身体有很多不利，我查了一下知乎，说的还是很“邪乎”的。

比如会增加糖尿病患病风险

比如可能会增加肌肉骨骼疾病

比如可能会导致肥胖

比如可能会导致青少年沮丧、抑郁症等

总之对我个人而言，坐久了身体会不舒服，想换个姿势，而且屁股会出汗，有些难受。但上课的时候，人面对着镜头，还不能随便动。

近期课程相对较多，几乎一坐就是半天的时间（中间只有不到10分钟的休息），于是我就想，要是时不时的可以站着上课就好了。

于是我入手了升降桌，安放在我的桌子上，最高可以升降40cm，就基本解决了我的问题。

体验还是不错的，如果上午两节课（4小时），我就会先坐一节课，然后再站着不到2个小时，站累了（趁着学生做题的时候）再调回贴近原始桌子的程度，坐下。

据说无论是久站，还是久坐，都有患静脉曲张的风险，尤其是像常年站在讲台面前讲课的教师就会有这种问题，之前李永乐老师也有这个问题，在洗澡的时候甚至喷了血，最后做了手术。

李老师专门做了一期视频，最后建议，如果必须要站着，可以时不时的踮脚；坐着的话可以抬抬腿，促进腓肠肌（小腿后肌群之一）的收缩舒张，或者穿静脉曲张袜（像丝袜的那种），可以促进静脉循液循环。

注：此文是站着写完的