带你了解为什么当代打工人都有睡眠障碍

打工人熬夜已经成习惯，仿佛好像上了一天班不狠狠的趁着下班时间玩一玩就对不起自己一样。到底为什么这届年轻人“不爱睡觉”了？他们是真的不爱睡觉还是没时间睡觉？失眠又有着怎样的身体原因呢？我们从《睡眠白皮书》中找一找答案。

睡眠不佳还会直接导致情绪低落等问题。白皮书分析了国人睡不好的三大重要影响因素，分别是，个人生活习惯如熬夜玩手机娱乐等；工作学习任务繁重；焦虑、心理压力大。分年龄段看，在00后群体中，工作学习任务繁重为影响睡眠的首因；而其他年龄段的睡眠问题则主要归咎于心理压力大和焦虑。

研究发现，对自身睡眠情况感到满意的人占比不到30%，42%的人对睡眠状况感觉一般。有近九成的人有补充睡眠的需求，却仅有25%的人有时间补充睡眠。

研究显示，大部分人在日均睡足7-8小时的情况下身体状况更佳,约76%的人此时压力指标显示为“放松”；而在睡眠过长或者过短的人群中，压力指标显示为“偏高”的比例则也更高。

充足的睡眠对健康的体态也非常重要。数据显示，有超过58%的人BMI处在标准范围内，睡眠满足7-8小时的人群中BMI为标准的占比最大，睡眠过多的人群中过瘦的占比最大，睡眠不足的人群BMI超标情况则更严重。