中国医论养生

欧阳公诗:“至哉天下乐,终日在书案。”人到垂暮 之年,要做到人老心不老,充满了理想和事业心,他 就不觉老态已至,仍会“终日在书案”,“且尽山房 万卷书”。人有精神寄托,仍然如当年,仍可孜孜不 倦地学习和工作。 《寿亲养老新书》说:“养老之法,凡人平生为 性,各有好嗜之事,见既喜之,有好书画者,有好琴 棋者…。”

老年人还要培养一定的爱好,有助于陶 冶性情,消除烦恼与忧虑,丰富多趣的生活,习书 画、玩琴棋、搞调查、作设计,或栽花、玩鸟、养鱼、 赏乐等,要各有其所,各投所爱。思想倾注于所爱, 精神有美满的寄托,老年生活才能感到其趣无穷。 5.四时调神法 《素问·四气调神大论篇》中说:“夫四时阴阳 者,万物之根本也”,“人能顺四时者,天地之父 母”。精神的活动也应该随着四时的变化加以调节。 当秋高气爽,天气温和,人们的精神往往开朗、乐 观、豁达;当寒风阴雨、干燥沉闷的天气时,人的心 情就会变得烦躁易怒或压闷低沉;一年四季随着季节 气象的变化,也会出现七情的变化。 古代,人们很早就注意到这一变化,为适应四时的 变化,提出了四时调养健身法。《素问·四气调神大 36