形意八卦掌左右走转转圈功对人体的健康

王精霞形意八卦掌左右走转转圈功对人体的健康2019-07-19 阅读1640

传统武术虽为技击之术，但其所蕴含的重要的养生健身之道和练功方法却可以帮助调理人体，获得健康。——徐连生

“天地者，万物之上下也；左右者，阴阳之道路也。”（《黄帝内经》）形意八卦掌左右走转转圈功法以圆周式运动锻炼人体，法于自然，使人体置身于天地气交之中。“气交”者，即天地二气的交互运动。 其运动的规律是：“上者右行，下者左行”（《黄帝内经》）。“上者右行”，意思是天气右旋，自东而西以降于地。“下者左行”，意思是地气左转，自西而东以升于天。“天气居于上位，地气居于下位，上下交互于气交之中，为人类所居之处。”人立于天地阴阳二气的“气交”之中，便在天地之间与万物共享自然界之精气。

绕圆左右走转转圈功法， 左转属阳，向左转圈，此为人体左转的“阳”，迎合了地气（属阴）左旋向上的运动规律，是为外在的“阴中带阳”，人体通过左转吸地之精气，滋养形体；右转属阴，向右转圈，此为人体右转的“阴”，迎合了天气（属阳）右旋向下的运动规律，是为外在的“阳中带阴”，人体通过右转纳天之精华，调理脏腑；形意八卦掌「左右走转转圈功」正是利用这种“左转吸地之精气，右转纳天之精华”的圆周运动形式，将有助于培植人体元阳之气、提升阳气、强化脏腑功能、增强免疫力、增强人体自身修复能力、协助人体摆脱疾病恢复健康、强身健体的练功方法融入其中而形成的一种锻炼方法。

首先是「左右阴阳运转法」。简单说就是“左右走转转圈功法”，采用形意八卦掌培本式、丹阳掌式、阴阳守丹掌式、蛇掌式、虎头掌式、马尾掌式六个基本走掌式，以点为中心进行绕圆左右走转。左转为正式，向左转圈属阳，数圈后，后脚向前扣步，转身换势，向右转圈，此为反式，右转为阴，阴阳运转，称为“左右阴阳运转法”，此为“外在阴阳”。如此正、反两式相互交替走转，直至自感微汗，通体舒畅。

《黄帝内经》中说：“自古以来，人与自然界相通相合是生命的根本，这个根本就是阴阳，大到天地间的一切，小到人的九窍、五脏、十二节，都与自然息息相通”。采用绕圆左右走转的运动方式，效法阴阳，可使人体在走转中与自然界相通相合，实现自身能量场与自然界能量场的相互沟通，促使自身能量获得补给。通过这种锻炼方式，可以带给我们长久的健康。

首先，绕圆左右走转转圈运动，利用趟泥步（若尚未学会，自然步也可），可使人体在两脚不停地行进中切割地球磁场的磁力线, 促使人体内的细胞电子运动迎合地球南北极磁场，促使体内细胞电子有序化，产生微电流，影响人体生物磁场。

走转中双脚摩擦地面所产生的微电流，会使生物电的量和质发生变化，细胞自由电子活动能力增强，即人体阳气得到提升。实验已经表明，人体生物电实质就是“气”，换句话说，“左右阴阳运转法”指导下的绕圆左右走转转圈运动，能够提升人体的“阳气”，推动血液循环，滋养和温暖我们的五脏六腑；

阳气就是人体内的“元阳之气”，是生命的根本。万物生长靠太阳，人活天年靠阳气。《黄帝内经》中说“阴阳为'生杀之本始’”，“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”这两句话道出了治病和养生保命的真谛。人的生命全是在“阳气”上下功夫。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我修复系统才能正常发挥作用，医药才有用武之地。形意八卦掌绕圆左右走转圈功法抓住了生命的根本——阳气(即生物电)进行锻炼，在某种程度上对某些疾病的预防或治疗能获得药物所不及的效果。

此外，因走转中双脚摩擦地面产生微电流，促使生物电的量和质发生了变化，也因此加强人体自身的生物电磁场，由此就会对人体的生理机能起到进一步磁化的作用，体内如铁、氧、镁等有顺磁性的物质便可被磁化，磁化的元素间相互作用会被加速，代谢功能得到加强，从而增强人体各器官和组织的代谢及功能。

总而言之，绕圆左右走转转圈功法的好处便在于，左右走转，遵循自然，阴阳平衡，左转吸地之精气、右转纳天之精华，滋养形体、调理脏腑；利用地球磁场，通过走转，双脚摩擦地面切割地球磁场的磁力线产生微电流，而使人体自身的生物电磁场也得到增强，从而提升人体阳气，推动血液运行，疏通经络。经络畅通，百病失踪。绕圆左右走转转圈练功要求：1.习练者以点为中心，绕圆左转数圈，然后换势再右转数圈，反复不断，每次走圈可15分钟起步，适应和习惯后可持续至30—40分钟。2. 左右转圈过程中身体要始终百会穴对准会阴穴，保持垂直，不可低头哈腰，头面部侧向圆心，目光平视。双腿稍弯曲，可视自身情况采用上盘、中盘、下盘行圈，无论采用何种盘架，整个过程身体要始终保持同一高度，不可上下起伏、波浪式前行。岁数稍大、体弱者可采用上盘或自然步行圈，其他要求则相同。3.行圈过程可呼吸与步子相互配合，两步一呼，两步一吸。