饿瘦不如“补瘦”！胖人都该知道的方法，一补一化，内调变瘦

今天说一个大家都关注的话题：减肥。不知道你是不是这样的，身材偏胖，肉宣软肥满，但整个人又比较虚，没什么力气，饮食上也比较注意了，吃得比较清淡，食量也不算大，就是不见体重有所减轻。

有句俗语叫“一胖毁所有”，对咱们年纪稍大的朋友来说，肥胖影响的不止是形象，还有健康，比如可怕的高血糖、高血脂、高血压，都跟肥胖有很大的关系。那些想瘦，却特别难瘦下来的人，到底是咋回事呢？

饿瘦靠谱吗？

不知道大家有没有看过大胃王比赛，那些大胃王吃那么多，却很少有胖子，为啥？是因为他们消化代谢好，在中医眼里，消化代谢的问题可以归结到脾胃上来。

• 瘦人脾胃功能强劲，大鱼大肉山珍海味吃进肚子，胃腐熟，脾运化，脾胃运作协调和谐，营养物质留在身体里，多余的垃圾统统排出去；
• 胖人则反之，消化代谢能力弱，吃掉的食物易积存，该吸收的营养吸收不到，该排的垃圾堵在身体里，造成体重增加。

所以节食减肥对胖人来说，可能有一时之效，但很容易反弹，而且一味的节食，反而会让脾胃功能变得更差。

脾胃虚弱致胖的人，是这样的

1、胃管“消”

胃主受纳，吃下去的食物经过它，会变成食糜，胃强大，水谷及其糟粕才得以下行。有的人经常烧心反酸，食欲不振，吃点就腹胀，这就是我们常说的肠胃不好。

2 、脾管“运化”

胃初步消化的食谷，在脾的运转下变为精微营养提供给身体各处，多余的垃圾，也通过脾来运化出体内。

所以脾功能健运，人不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡；而且体内的水分不能及时排出，日积月累会转化为黏黏的垃圾，中医叫痰湿，也可以化为脂肪，让人发胖。

这种黏黏的垃圾会在身体各处作祟，堆积在体表，会让头发、脸变得油腻，舌头两边泡出齿痕；堆积在脏器和血液里，造成三高、脂肪肝，乃至血瘀，而且这些垃圾多了，会让身体变得乏力，又笨重。

饿瘦不如内调

这样的胖人，想要瘦下来，单靠节食肯定是收效甚微的了，你得把身体里的垃圾清了吧？得把虚弱的中焦健运起来吧？记住这两点，一补一化，健脾胃，化痰浊，通过内调来改变易肥胖体质。

1、养胃促消化：

养胃第一食材是山药，其次是山楂，和胃气，助消化，还能补充营养，让胃健运起来，让胃消化食物的能力增强。如果大家同时还有大便糖稀，大便不规律，消化不良的情况，建议同时补充一些益生菌，养护肠胃，提高整体的消化代谢能力，代谢变强了，自然就没有发胖的机会。

2、健脾化痰湿：

脾经上的这三个穴位，都是我们的健脾大穴，减肥的朋友们闲着没事的时候，就可以常常按摩它们，从下到上依次按揉，可以起到补脾的作用。

脾气健运了，还要把体内的垃圾化掉，这里用什么呢？茯苓、决明子、薏仁、红豆，它们是经典的利水之物，身体里油腻的脂肪，或者说痰浊，都是湿气化来的，把多余的水湿排出，才能化去胖人体内的垃圾，人不仅易瘦，还会变得清爽健康。