87岁老人练瑜伽17年,不但身体硬朗还长高了两厘米?!

了不起的“瑜伽爷爷”

87岁的老人,练瑜伽17年

身体硬朗还长高了两厘米!

郭光崇是山东临清县人

70岁开始瑜伽

退休前一直在化铁炉车间当工人


说起练瑜伽的原因
老人说完全是偶然
当年退休时身体不好
常年胃病,走路没劲
有一次还险些摔倒
为了锻炼身体就去跑步
后来听说跑步对老人静脉曲张不利
偶然看到有人练瑜伽治好了高血压
便对瑜伽产生了深厚的兴趣
就在70岁那年选择瑜伽
买书自己回家练习
刚开始接触瑜伽
老人用“痛苦”来形容
因为身体太僵硬了
年轻人很容易做到的动作
老人要四五年才能做到
老人说绝不半途而废
每天早晨练四十多分钟
下午练一个半小时
“最大的收获是身体变好了,以前身体差,一年生病五六次,自从练习瑜伽后,十几年没有感冒过。要练好瑜伽,贵在坚持,要是哪天没有练习,我都会觉得浑身不得劲,大年初一我还在练习呢,我这一坚持就是17年。”郭光崇乐呵呵地说。
老人练瑜伽后
越来越多的人知道了他的事情
后来有记者去问他
他还开心的告诉记者
自己自从练瑜伽之后
他身高不缩短
反而逆生长长高2公分
太神奇了!
老人开玩笑地说
走路虽不能跟20来岁的年轻人比
但50岁以上的人根本追不上他
现在越来越多的老年人开始练瑜伽
瑜伽虽然对老年人的身体确实有很好的效果

但建议在专业的瑜伽老师指导下练习

人生无论何时开始练瑜伽

永远都不算晚

时光催人老,但愿我们

心如少年,身如少年

盘点中老年人练瑜伽的好处

1

可增强骨骼力量

瑜伽中一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程,降低人们患上骨质疏松症的风险,特别对绝经后妇女更有好处。

2

可保持年轻态

瑜伽的一些动作和呼吸法会让体内器官保持年轻,也会让皮肤更有弹性和光泽。

3

能塑造体型、减肥

练瑜伽可以燃烧脂肪,甩掉赘肉,长期坚持练能让肌肉变得更加的紧实。

4

能消除疲劳、释放压力

瑜伽呼吸法,能通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除压力和疲劳。

5

可预防或缓解4种疾病

·防治关节炎:据相关研究,关节炎患者每周瑜伽一次可有效缓解疼痛。
·降低肺炎发病率:瑜伽能增加肺活量,增强肺部活跃性,从而降低肺炎发病率。
·预防心脏病:经常练瑜伽可使血液循环速度相对较快,从而降低心脏病风险。
·可预防老年痴呆:研究表明,每周练3次瑜伽,能提升记忆力和弹性思维,预防老年痴呆。

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