6首健康养生歌，快乐轻松活到老！

1、养生一字歌

常吃一点蒜，消毒又保健；

多食一点醋，不用上药铺；

多吃一点姜，益寿保安康；

乱吃一顿伤，会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；

多练一身功，老来少一病；

练出一身汗，小病不用看；

饭前一碗汤，不用开药方；

每天一只果，老汉赛小伙；

饭后一支烟，伤肝得胃病；

晨起一杯水，到老不后悔。

6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~

2、养生三字经

人到老，莫烦恼，

忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，

量力行，勿过劳。

经常笑，变化少，

心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，

心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，

多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，

身体健，疾病少。

心不顺，赏花草，

听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，

常用脑，记忆好。

打太极，跳舞蹈，

身体好，百病消。

三字经，要记牢，

保健康，乐陶陶。

6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~

3、养生四字歌

早起早睡，锻炼身体，

胸怀坦荡，康健遐龄。

饭后随行，坚持有利，

说说笑笑，能通七窍。

强身之道，锻炼为妙，

徐走扩胸，太极甚好。

走路防跌，勿行快道，

衣着温静，慎防感冒。

防病治病，注意食疗，

教诲子孙，勤俭德高。

家庭和睦，儿女孝道，

享受温馨，幸福养老。

6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~

4、养生日常篇

起得早，睡得早，

双手梳头清头脑。

常洗眼，常揉鼻，

减少感冒和眼疾。

多搓耳，多叩齿，

耳灵齿坚一辈子。

多劳动，多走路，

舒筋活络壮六腑。

暖背心，揉脚心，

长期坚持少毛病。

少吃荤，多吃素，

五谷杂粮粗为主。

早吃干，晚吃稀，

中午饱吃莫过脐。

酒少喝，烟要忌，

莫把老命当儿戏。

春要捂，秋要冻，

夏凉冬暖莫稀松。

少吃药，少打针，

尽量减少抗药性。

眼光长，心放宽，

无忧无虑常乐观。

6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~

5、消气歌

莫生气，要消气，

气下病来谁来替，

欲望百病生于气，

劝君遇事多消气。

事不顺心消怨气，

生活锁事消闲气。

心有懊恼消燥气，

遭到冤屈消怄气。

碰到受挫消泄气，

困顿潦倒消蛮气。

荣誉受损消肝火，

名利无缘消疑气。

惆怅之时消丧气，

得意莫忘消狂气，

郁怨不舒消火气，

待人来事消小气。

成绩眼前消傲气，

天大艰苦消叹气。

众生难尽个人志，

岂能到处都生气。

本身生气自消气，

不气不气永不气。

养生保健蓄元气，

身心康健是福分。

6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~

6、养心十一条

均衡营养七分饱，

按时作息子午觉。

唱歌跳舞常走路，

养花种菜莫过劳。

收拾打扮显年轻，

色彩鲜艳老来俏。

心胸宽大不生气，

知足常乐少计较。

为人善良多积德，

做了好事天知道。

学点保健不医盲，

每年体检不可少。

有个老伴互照应，

有群老友常话聊。

有个老窝得自由，

有点老底生活好。

儿孙事情莫多管，

良好家风最重要。

琴棋书画添乐趣，

旅游上网兴致高。

老年养生有诀窍，

记住以上乐逍遥。

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