健身的误区

1"超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢":让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病.而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,"体重超人"们反而会燃烧更多的卡路里.长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!沈阳人流医院                
   
   
   
    2.一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到.要是想将"健身效果"最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?
   
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    3.身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了":除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右 白带异常的原因 bdyc/
   
    4."在冬天锻炼会消耗更多的卡路里":的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的"福利"了.如何治疗宫颈炎 gjy/
   
    5." 减肥先减胸":因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了.说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!