陈根：越成功越不自信，“自我怀疑”是什么怪圈

文/陈根

冒充者综合症（Impostor syndrome），又称自我能力否定倾向。由1978年保琳（Pauline R. Clance）和苏珊娜（Suzanne A. Imes）发现并命名。

冒充者综合症的人们在按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就时，其本人却并不认可，他们认为自己没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为。

由于冒充者综合症的人们认为他们并不是他人所想的那样有能力的人，因此，当他们取得成功以后，会把成功归结于其他因素（如幸运或良好的社会关系），而不是他们的自身能力。

保琳（Pauline R. Clance）提出，对于自我能力否定倾向者来说，最大的问题在于他们无法打破自我能力否定倾向的循环作用。当自我能力否定倾向者遇到一项新的任务时（如考试），他们将受到担心、自我怀疑和焦虑的困扰。

并且，为了消除焦虑，他们对待任务不是表现出拖延行为就是过度准备行为。而当任务真正到来的时候，他们又通常都能取得成功，并获得他人的认可和赞赏。这样的结果会给他们带来短暂的喜悦和放松。

然而，这种积极的情感体验很快就会消失，取而代之的是新一轮的焦虑，拖延行为或过度准备行为，接着又是获得短暂的放松，自我怀疑。因此，对于自我能力否定倾向者来说，新的成功反而加强了他们正在欺骗他人的感觉，而不是帮助他们建立更多的自信。

冒充者综合症多出现在各领域的成功人群里，近日，一项新研究显示，美国托马斯·杰斐逊大学西德尼·金梅尔医学院87%的新生都有冒充者综合征。研究人员使用一个被称为“克兰斯-冒充者现象量表(IP)”的调查工具，对高等教育学生的冒充者综合征进行了检查。

在完成调查的257名学生中，87%的学生报告了高水平的冒充者综合症，而且在第1年结束时比例更高。他们还发现，学生的IP得分越高，他们的自我同情、社交能力、自尊和神经质/焦虑的得分越低。因此，进入医学院学生的CIP得分较高可能成为医学院未来心理困扰风险的一个指标。

研究人员认为，在医学生中，痛苦和心理健康需求是关键问题，全国医学生报告抑郁、焦虑和倦怠的比率令人震惊。在学生中，尤其是一年级医学生中，识别和干预心理问题是个重大挑战。

而除了医学领域，任何一个领域或行业都如是。每个人终此一生，都是在寻找自己，对于具有自我能力否定倾向的人们来说，相信自己是一个巨大的挑战，但却也是必然要攻克的挑战。相信自己的成功和成就都是实际的，提高自己的信心和心理力量才是击倒冒充者心理的最有力量的武器。