让你越来越美的30个好习惯

06-05 

一个足够优秀的女人，

往往看上去就是有种让人惬意的美。

美的女人，优秀的女人，

往往在于她的一些好习惯。

这里很多习惯，

看起来麻烦，

但是30天养成一个习惯慢慢就不觉得麻烦了，

皮囊是你自己的，

关键是你怎么做。

每天晚上慢跑45分钟或者快步走1小时

早上喝盐水晚上喝蜂蜜水

九点半泡脚十点30分前睡觉

少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，

多喝水还有吃饭一定要慢慢慢慢，

尽量不熬夜

经常用腹式呼吸法呼吸，

能防止便秘。

一个月保持15天喝银耳（有钱就吃燕窝）皮肤会变白变细。

月经前一周开始和红小豆薏仁水，去水肿。

每天用ve眼霜顺便擦睫毛和眉毛，

眉形会变好，睫毛会长长

不吃油腻的东西，

油炸的东西基本不碰，

多吃粗粮和水果。

没事多做后踢腿，pp形状会变好

身体乳液坚持每天使用

学习田中按摩法，

早晚一次，一个月见效

早餐吃牛奶泡燕麦，

餐后一个苹果，

润肠通便排毒效果看得见；

夏天多敷水膜镇定肌肤，就晒不黑；

每天敲一遍胆经（就是两腿外侧的那根筋）不便秘，减肥。

每天按一遍小腿骨内侧，

也就是脾筋，不会积食，同样不便秘

每天躺着蹬脚踏车五分钟，

腿真的会瘦，多拉筋

每次洗澡都拉韧带，

腿型保持的很好

晚上睡觉躺在床上，

双手轮流顺时针逆时针揉捏小腹可以帮助消化

洗完头发擦到半干，

过十分钟抹上护发油吹干不打结不分叉

用珍珠粉混合蜂蜜敷手，

一周2~3次，双手会变得又白又嫩

走路保持体态，抬头挺胸

要不就多运动 要不就少吹空调风扇

你总得选一样来排毒

学会穿裙子 少穿黑色丝袜

了解自己适合的服装和配色

扔掉那些属于少女的衣服

每天坚持至少3次做肩颈运动，

保持脸部线条和脖子的线条

养成对着镜子微笑的习惯

可以改善你的面部表情 也可以让肌肉放松

美好的东西终究是不易的

但是你如果坚持下来

镜子看得见

岁月也看得见

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