腰椎盘突出压迫神经腿疼会自己好吗

#腰椎盘突出压迫神经腿疼会自己好吗

腰椎间盘突出后，经常抱怨运动强度太高或日常不良姿势引起。

但是实际情况并不那么简单。

即使运动强度不大，日常姿势也很好，但容易出现腰椎间盘突出症。

为什么？

主要由以下四个运动生理学特性决定：

掌握必要的运动生理学知识，有助于通过运动预防和改善腰椎间盘突出症。

1、腰椎间盘“形状”容易引人注目

腰椎间盘的横截面，通常描述为“椭圆形”。

如果腰椎间盘真的是椭圆形的，它就不会那么容易突出来。

腰椎间盘的实际形状更像蚕豆型或肾脏。特点是腰椎间盘纤维环后面有一个小凹。

这个小凹是腰椎间盘的“短板”，如果对小凹施加压力，容易变形，最终会受到损伤。这也是腰椎间盘突出，为什么后腰会出现很多，这是主要原因。

特别是伸展腰部运动的话，会直接压在腰椎间盘后面，更容易受伤。

2、腰椎间盘结构，它更容易引人注目

腰椎间盘内部为髓核，外部为纤维环。髓核是由半液、亲水※丰富的氨基葡萄糖组成的明胶。

这个髓核椎体的分布很奇怪。其他椎间盘都位于椎间盘的正中央。偏偏到了腰椎的位置，髓核在腰椎椎间盘的外侧位置。

如上所述，腰椎间盘后部正好有一个较弱的小凹。

因此，腰椎间盘的髓核位置和纤维环的小凹陷形成相当糟糕的结构。

研究结果显示，腰椎间盘力中髓核占大部分。

在静止状态下，腰椎间盘髓核和纤维环能稳定地支撑人体。但是，在运动中，髓核和纤维环的力会发生很大的变化。

示例：弯腰过程拾重物:

人体在前屈做后伸动作，前弯重物压腰椎间盘前部，后伸。因为髓核是半价，所以髓核移动到腰椎间盘后面。拾好重物挺直腰杆，速度太快，根据流体力学原理向后移动时，如果髓核来不及返回，就会受到向后挤压纤维环的巨大压力，导致腰椎间盘突出。腰部弯曲拾重物导致腰椎间盘突出的机理分析。

也就是说，如果腰椎间盘形状是椭圆形的，髓核在腰椎间盘中间，腰椎间盘可能不会那么容易突出。

3、腰椎间盘位置，它被强迫突出

从人体多层结构来看，随着地球的重力作用，离头部越近，力越小，所以脚踝的力应该最大吗？

脚踝当然也是容易受伤的地方，但脚踝有两个。腰椎间盘只有一个！

人体的骨骼结构也很容易看到，腰椎夹在胸部和臀部之间，太细了！

这样走的腰椎承受上半身的重量，压力太大，不合理。

从进化的角度来看，人体的腰椎不能这么细。也许人类进化得太快，还没有达到目标形态。毕竟，人类是唯一直立行走的脊椎动物。

4、腰椎间盘邻居，其突出后果非常严重

上面三个运动生理学特征已经太过分了吗？

不，绝对在这里：

腰椎间盘后部有大神经：腰神经(马尾神经)

腰椎间盘突出后触动马尾神经，非常悲剧！

运动引起的腿部疼痛、肩部疼痛都可以忍受，但腰椎间盘突出会诱发神经引起的疼痛，谁也受不了。

绝杀！

这也是为什么腰椎间盘突出那么恶心的原因。

腰椎椎间盘的4个运动生理学特征，希望大家在运动中多注意自己的后腰。