高血压患者，每天记住“四个十分钟”血压降...

高血压患者，每天记住“四个十分钟”血压降，寿命长！

1.早上起床，先躺十分钟
2.早餐过后，坐十分钟
3.午饭过后，躺十分钟
4.晚饭过后，慢走十分钟

高血压患者不仅仅要依赖药物来稳定血压，正确的生活习惯也是可以帮助调理血压的，每天要做到上面的四个十分钟，还要做到三件事

1.情绪易怒，暴躁的高血压患者
平时可以听听音乐、赏赏花，美好的事情，往往有助于平复糟糕的心情，帮助稳定血压，缓解不适之感

2.重口味的高血压患者
尤其是喜欢吃咸的、辣的、油腻食物的高血压患者，一定要注意忌口，这三类食物都容易引起血压升高，多吃含钾丰富的食物，肉也可吃鱼虾，鸡肉等白肉

3.爱喝浓茶、喝酒、喝咖啡的高血压患者
要注意，一定不要再喝了，包括一些碳酸饮料也不要喝，嘴馋的话可以在水里加入苦荞、百合、山楂、枸杞等，即有味道，还对高血压患者有好处