上海桩友面授感悟：3天学会自行调桩，身体开始排寒，动静结合站桩让术后恢复更快 / 开普饭

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文：公众号正气站桩学堂/逗*

图：网络（侵删）

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我从小身体不强健，人到中年，看多了老年人临终前的苦痛，就隐隐希望自己以后能无疾而终。

今年年初一场大病，让我的愿望再度明确，并且决定为此而努力。

3月初，经朋友介绍，报名了网络站桩一年期班，在老师的视频指导下开始练习。

老师先教了松筋骨功的前四式，再教了站桩要领。我不太理解，我学站桩，为什么不静静的站，反而要动呢？老师说，没有动功的基础，就站不好桩。那就跟着老师练习吧，并每天拍站桩的照片发到群里。

有一天，老师看完照片突然问：“你最近是不是没有好好练习松筋骨功？站桩的照片看起来气息是空的。”我既惊又愧，因为被老师说中了。心里对动功理解不够，所以就随便对待了。

后来，老师在直播课中告诉大家：“松筋骨功是动桩，千万不要轻视。先练动桩，关节才能打开，静桩的桩架才会标准，进步才会快。”

之后我就认真练习松筋骨功。半个月后，家里老人看我练功，说和以前不一样，好像有点功夫了。我自己则感觉精力旺盛了，于是恢复了工作。工作中，坐电脑前时间很长，我就在工歇时间练松筋骨功，发现练完后肩颈就舒服了，于是它成了我工歇时间的保留节目。

站桩的时间也由5分钟慢慢延长到15分钟。在老师的指导下调整脚的位置，开裆圆胯。。。。。。站桩后，常常觉得脚底暖和，指尖带气。后来又配合呼吸，更觉得脚底生风，精力充沛。同事看到我，觉得我虽然瘦了，但是精神状态比生病前还要好。

可是，站桩超过15分钟后，我就遇到了拦路虎——膝盖痛，甚至在做松筋骨功的时候也会痛，影响到了我的练习。发的照片看不出明显的不标准，但我想一定哪里有问题了。于是在确认身体能承受的前提下，报名了五一的面授课。

见到老师真容后，觉得老师的气特别足，后来3天的高强度练习，全部坚持下来了，不得不感谢老师、助教们和同学们共练的气场。

现场老师讲了很多原理，纠正了每个同学的问题，又传授了哈欠大法，3天学习下来，我学会了怎么给自己纠错。

现在练习的时候，桩架散了能知道，也能自己调整好。之前的膝盖痛，果然是姿势不对造成的，现在站半小时也不痛，做松筋骨功也不痛。这给了我继续深入练习的信心。

昨天站桩中，还出现了一次排寒现象，站10分钟后，指尖呼呼往外冒寒气，收功后还流了清水鼻涕。

现在我练习已满2个月了，如果坚持不辍练习几十年，也许我的愿望真能实现吧。

逗逗

2021.5.10

点评：学好站桩只需三个条件：老师，态度，坚持。该学员刚刚术后一月有余，通过心态的调整和站桩的动静结合练习功，整体精神面貌恢复得不错。

承诺：以上来自微信调桩班学员真实体会，非虚构，

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