男人想要衰老来得慢一点，做好4件事，常吃6种食物，帮助你抗衰老

每个人都架不住岁月的流逝，正所谓：“岁月已逝，青春不再”，女人再不愿意面对的就是芳华逝去慢慢地等着容颜变老。其实，男人亦是如此，现在很多男人也怕自己衰老，也会去做一些护肤，或者去做健身，就希望衰老慢一些，希望自己能拥有健康强健的体魄，也能活得更长久一点。

男人想要衰老来得慢一些，应该要保持一颗良好的心态 ，做好这四件事。

第一件事：保持良好的睡眠

现在很多人都习惯了夜生活，就算没什么事情也会熬夜看手机到凌晨，长期熬夜会使皮肤变差，会加速衰老。所以男人想要衰老来得慢一些，请尽量不要熬夜，尽量在晚上十点就上床睡觉。好的睡眠，精神好，抵抗力强，身体更健康，脸上也会泛着红润，看起来比同龄人更年轻。

第二件事：注意防辐射

现在的人的工作，几乎离不开电脑和手机，但是这些都是电子产品，都有一定的辐射。长期面对这些辐射，也会影响到男人的皮肤，那么如何改善这一情况呢？可以在办公桌上放一盆有抗辐射的小植物比如说多肉或者仙人掌等等。

第三件事：多做有氧健身

男人应该要多做有氧健身运动，可以锻炼肌肉力量，增强心肺功能，提高身体免疫力，让身体保持活力。

有氧运动有：瑜伽、游泳、打球、打太极、散步、快走、慢跑、踢毽子、爬山等等。男人每天可以适当地进行一些有氧运动，每次保持在20分钟左右即可。

第四件事：做好护肤工作

这个世界上，不是只有女人才需要护肤，男人应该也可以享受这种待遇。男人应该买一瓶好一点的清洁作用强的洗面奶，每天把皮肤好好地清洁一下；像现在这样太阳大的天气，想要出去的话也要涂好防晒霜，防止紫外线损伤皮肤；每周敷三次面膜等等，男人皮肤好，让人看不出实际年龄。

男人想要衰老来得慢一些，除了做好以上这四件事以外，也可以多吃些抗氧化的食物，延缓衰老。

1、红酒

有一些男人喜欢喝酒，而且喝得多，其实这样对身体没有什么好处，喝酒一定要适度，而且想要衰老来得慢一些，可以把白酒换成红酒。因为红酒中含有大量的抗氧化物，男人经常喝点红酒，可以延缓人体衰老。

2、西红柿

西红柿中含有番茄红素，这种物质有极强的抗氧化作用，男人经常吃点西红柿可以改善前列腺炎，还能对抗衰老。

3、黑枸杞

中医讲黑色入肾，男人可以多吃一些黑色的食物，而黑枸杞就是黑色食物的一种。黑枸杞不仅营养丰富，而且抗氧化能力很强，可以滋养肝肾，延缓衰老的同时，还能保持身体健康。

4、桑葚

桑葚是一种黑紫色水果，含有丰富的花青素，营养价值高，是一种极强的抗氧剂，可以很好的抗衰老。

5、玉米

玉米是一种少有的“黄金作物”，含有丰富的镁元素，能润肠通便，减少毒素在体内的堆积。还含有丰富的维生素B1、磷、亚油酸等物质，可以减少皱纹的产生，有效延缓衰老。

6、深海鱼类

深海鱼中含有一种物质叫虾青素，这种物质是一种很强的抗氧化剂，男人经常吃点深海鱼，可以清除体内的自由基，有效延缓皮肤衰老，可以很好地滋润皮肤，起到美容养颜的作用。

很多人说男人不需要护肤，不要美容，其实男人和女人一样都有追求美的权利，所以男人想要衰老得慢一些，还要多喝水，水是生命的源泉，也是促进生命的动力。男人在喝水时，可以在水中加入一些有益于男性健康的天然草本植物，比如说人参、黄精、枸杞、桑葚、玛咖粉、益智仁、覆盆子、大枣、杜仲雄花等等，把这些食材组合以后，每天泡水喝，男人阳气足，身体健康，更显年轻。

虽说衰老不可抗拒，但是可以尽自己的努力去延缓它的到来，希望男性朋友在生活中多注意以上说所的注意事项，帮助抵抗衰老。