如果你不想生病……

1、多多做令自己感觉到有用、满足、有意义的事情，尽量使生命发光、发热。 

2、仔细聆听身体对自己说话，好好关怀自己、支持自己、照料自己、鼓励自己。 

3、驱除所有的负性思想──憎恨、妒忌、恐惧、忧伤、愤怒等等。用恰当的方式发泄出这些情绪，勿积压心头；宽恕自己。 

4、内心长期保持有美妙的、正面的景象，想着自己真正理想的未来状况。

每次有负性的景象出现，即努力用美好的景象取代它们。 

5、爱自己、爱周围所有人、爱众生。将施爱当成为生命的目标和主要的工作。 

6、与他人建立互爱的、好玩的、诚实的关系，让大家可以好好满足亲密交往与安全感的需要。

过去与人（例如伴侣、父母、子女）的恩怨，尽力补偿，言归于好。 

7、努力为社会及他人出一分力，参与一些自己觉得有价值的、享受的工作，服务大众。 

8、对自己发誓要争取身心健康，过无病无痛的美满生活，坚信心想即事成。在专家支援下亲自动手筹划康复大计。 

9、承认生命中碰到什么事，都是学习进步的大好机缘，多多感恩。

事情弄糟了，宽恕自己，尽量从中汲取教训，日后活出更多智慧。

10、保持幽默感。