吃什么减脂肪肝?

1、黄瓜

黄瓜是一年四季都可以看到的种瓜果,具有清热解毒的功效。黄瓜中含有大量的B族维生素和植物性蛋白质。黄瓜中的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动,并带走体内的大量脂肪。黄瓜中的丙醇二酸能阻止糖类物质转化成脂肪,能有效调理人体的血脂水平。

2、甘薯

甘薯属于粗粮,能增加纤维素含量,润滑肠道,促进消化系统的蠕动,帮助患者尽快排岀宿便,有养颜排毒的作用。

3、燕麦

燕麦中营养价值最高的是亚油酸、皂苷素,长期摄入能有效降低人体的胆固醇和甘油三酯。

4、柑橘

新鲜的柑橘维生素C含量较为丰富,能加快体內脂肪的代谢速度,用于预防和辅助洽疗脂肪肝。