营养搭配：

小米+胡萝卜，胡萝卜里面的胡萝卜素和维生素能促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容养颜有的作用。两者搭配可以熬粥喝，每天喝上一碗，气色红润了，皱纹不见了，失眠也治好了。