【养生】 难怪很多人都会坚持做背，原来做背好处这么多！｜ 手把手
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背部在人体中的意义 |
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背部，都是阳经
中医认为，背为阳，腹为阴。
背部，分布的基本上都是阳经。
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脊柱，督脉所在；人体第二道生命线
脊柱，是主一身阳气的督脉所在，
督脉，为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。
大椎，是督脉的总开关。
脊柱，是人体年轻的第二道生命线，五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。
3
是五脏六腑的反射区
背部，是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的对应区：
—— 背上部：对应肺和心脏；
—— 背下部：对应脾、胃、肝、胆；
—— 腰部：对应肾、膀胱、大肠和小肠。
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背部膀胱经，人体最大的排水排毒通道
膀胱经如果通畅，身体就具有很好的排毒功效，能够把体内的毒素通过尿液以及汗液的形式排出体外。
做背的十大好处
1
疏通经络
《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。
从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
2
调节气血
背部，有许多重要的穴位和经络，其中脊柱两侧和膀胱位置最为重要。
平常在按摩背部时，可以多按摩这些部位，能起到刺激调节气血的好处。
按摩背部，能缓解调节淤滞的气血，一个人的气血顺畅十分重要，气血不顺畅不仅不利于身体健康，还会影响气色。
3
缓解疲劳
每个人都有自己的生活和学习工作，当一天的学习生活工作下来以后，你是否会感到疲惫呢？
感到疲惫的朋友们，可以适当来个背部按摩，能为你缓解疲劳感哦。腰酸背痛或浑身乏力的朋友们，最需要的就是背部按摩了。
久坐的上班族因为长期保持一个姿势，很容易出现腰酸背痛等情况，也很容易患上所谓的“职业病”，适时对背部进行按摩，能很好地缓解这个问题。
4
预防疾病
现在的上班一族每天工作都是连续好几个小时，而下班以后也懒得出门喜欢躺在家里玩手机。这样一来是非常缺乏运动的，不利于身体健康。
经常进行背部按摩，能防止疾病，尤其是对于上班族来说。
因为背部的神经如果长时间久坐会“压抑”，很有可能导致损耗从而出现颈椎病或腰间盘突出等疾病。适时对背部进行按摩，就能很好地预防这些疾病的产生。
5
补充阳气
背部为阳，因为背部上隐含了太多的掌管体内阳气的经络，其中督脉就是非常重要的一条。
所以，多按摩背部能不断调节五脏六腑的机能，还能不断进发出阳气。多按摩背部不仅养生保健，还能滋补暖身，去除体内湿寒之气。
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改善肩周炎
我们在按摩背部的同时，也会按摩到颈部位置。
多按摩肩背部能改善肩周炎和肩颈疼痛。
容易落枕的朋友们，也可以多按摩肩背部。
7
有助睡眠
相信按过摩的朋友们都知道，我们在按摩过后都会感觉身体得到放松非常舒服。按摩后感觉整个人都神清气爽了。
所以按摩背部以及其他部位，是有助于睡眠的哦！
捶背和按摩对背部都有好处，但捶背的同时力气不要太大哦，根据自身接受能力而定。
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排毒、瘦背
疏通背部膀胱经，可以改善身体排水排毒不畅和毒素的堆积，改善水肿、肥胖、甚至疾病。
背薄1寸，命长十年，背厚3分，老10岁！
9
帮助丰胸
按摩背部，帮助丰胸；可以将胸部后移的脂肪，移回到胸部
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调五脏六腑
1）按摩上背，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心脏疾病的心俞穴；能宽胸理气的督俞穴；以及 有理血、宽中和胃的膈俞穴。
2）按摩下背部，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
3）按摩肩胛骨，刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；
4）按摩背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。
背诊：
—— 观背，看健康
张景岳谓：“五脏居于腹中，其脉气俱出于背之足太阳经，是为五脏之俞。”
后背，为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为：
—— 肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。
1、目测法
1）背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。
2）背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。
2、肺区诊断
1）拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。
2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。
3）便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。
（备注：胖人多痰。）
3、心区诊断
1）拇指推心区内膀胱经，出现发红现象，心火旺。
2）眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎。
（备注：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多梦。）
4、肝区诊断
1）肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。
2）肝区突出为肝功能下降。
3）眼干涩充血，眼袋大，视力下降为肝火旺盛。
5、脾区诊断
1）脾区肤色发黄为脾胃不和。
2）口腔溃疡，口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。
3）皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。
6、肾区诊断
1）肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。
2）面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉怕冷为肾阳虚。
3）听力下降耳鸣，腰酸，手脚燥热怕热为肾阴虚。
7、生殖区诊断
1）生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。
2）生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。
做背的常见方式
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精油开背
精油开背，是用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，又结合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
可以帮助人体促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，安抚、镇静、放松，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实皮肤，恢复弹性。
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背部推拿
推拿背部的同时还可以按摩一下颈部，建议使用拿法按摩，因为背部有病痛的患者通常颈部也会带有一些疾病，而且使用拿法按摩基本穴位都可以按到。
同时背部推拿还可以缓解患者一些腰部的疼痛等，比如说腰椎键盘突出等长期性的难以一次性痊愈的病症！
很多经络 脉都会途径背部，推拿背部的时候可以按摩到这些经络，有助于全身性的放松，这非常实用！
比如说半身不遂牵扯腿部的疾病，这样按摩推拿背部的时候对这些病症的缓解都有很好的效果！
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背部刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，从而达到活血透痧，止痛、消炎的作用。
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背部拔罐
拔罐有保健和医疗的效果，后背排罐，特别是顺夹脊，督脉和经络排罐可以起到调理五脏六腑、强身健体的功效。而对风症、痛症、寒症效果特别好！
5
背部艾灸
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸、或艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。