虽然现在的生活是有房有车，可是生活压力也是比较大的，每天都需要不停的工作，工作以后还有处理不完的家务，让人有一种累到虚脱的感觉。一个人在压力大的时候，很容易出现眼皮跳、颈椎不适、记性变差等症状，需要学会一些正确的减压方法才能摆脱压力的困扰。
如果长时间睡眠不足的话，就容易导致自己的情绪暴躁。充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用，能极大地缓解压力。睡眠不足时，身体就会用压力来警告你，让你感到紧张和疲倦。
虽然生活压力大，但是我们自己要注意学习一些可以让自己放松的方法。压力过大怎么办？在放松时，不要把注意力放在压力上面，尽量让自己的心情安静下来，什么都不想，并告诉自己一切都没问题。在平时休息的时候，与其自己处于愁眉苦脸中，还不如锻炼起来。瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力。冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。喜欢音乐的人，建议多听好歌，也可以缓解自己压力。听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。压力过大怎么办？可以约上自己的朋友，一起说一说心声。如果你总是憋着心事不说，压力就会更大。你的朋友会试着去理解你和关心你，并在你脆弱的时候站在你的身旁。阅读看起来很费时间，其实这种事情是可以让自己内心静下来的。读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。在平时还可以适当的培养一些自己的兴趣爱好，比如常见的下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。现代人都喜欢旅游，其实这也是减压的一个好方法。压力过大怎么办？当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。现代化社会很多人都有熬夜晚睡的习惯，其实这种习惯对健康损害是比较大的，建议在平时适当的注意个人的生活习惯。压力大的人可以练习瑜伽，进行冥想，喜欢音乐的人，还可以多唱歌，这些方法虽然简单，但是减压的效果都是很明显的。最后，还可以来一场向往已久的旅游。
