大成拳养生桩初学小记
时光如梭，斗转星移，从参加师父2019年初元旦的经筋班已经两年多了，有幸拜师，并结识了众师兄、师姐，和褚师兄一起搞了20余期的周末站桩沙龙。我爱人和老妈也参与站桩。我学着给家人和朋友按摩、针刺，收获了健康、和谐、平安和喜悦。师祖拳论里说“抒发情感、改造生理、发挥良能、利国利群”，效果已不知不觉地开始显现。感恩师父的无私传授，感谢师兄、师姐们的热心关怀和帮助!
现在先说说最大的收获，应该是母亲的腿疼和失眠基本好了。
感恩师父赐针，加上母亲这两年一直站桩，每天早晨 40 分钟，下午和晚上不时再加 30 分钟，困扰她多年的失眠基本没有了，人有精神了，底气足了，生活质量明显提高。老太太为我们一家人操劳一辈子，落下了颈椎病、腰椎病、冠心病，年轻的时候做过胸壁结核手术，还因胆结石做过胆摘除，老了病痛更是找上门，原来家里的药都是一抽屉一抽屉的。站桩前，总有这样那样的毛病，要不失眠，要不出虚汗，要不胃不舒服，要不心脏不舒服，要不晚上咳嗽有痰等等。请师父扎针十余次后，腿的问题好了差不多80%，加上她自己坚持站桩，各种毛病越来越少，人也有精神头儿了，家里多了欢声笑语，开始“爱管闲事儿”，80 岁了还经常买买菜、做做饭，没事儿腌个酸菜、做个酵素，跟着手机做点美食啥的。去年一年没去过医院（除了查体）。师父说，最大的孝顺就是让家中老人站桩。老太太有福气，听师父的话，能坚持一直站，自己身体改善了不说，做子女的心里也踏实。
第二个收获是我媳妇儿的站桩效果。当初还是她提议让我学站桩的。前年时候曾一起站桩，但没坚持。她的爱好是昆达里尼瑜伽和羽毛球，她羽毛球打得挺好，在单位羽毛球爱好者圈儿里小有名气，当然免不了伤痛，膝盖、肘关节都经常不舒服。带老太太扎针，她也跟着去，也信服师父，对站桩感兴趣，但“没时间”（当然是借口）。去年春节赶上疫情，球馆封了，正好有时间站桩。她每天都站，每天晚上雷打不动，从 40 分钟逐渐增加到 70 分钟，有时候站完还加做两套八段锦，一直没有间断。本来比较内向的性格，变得开朗起来，以前从来不发脾气的，前一段时间还对我吼了一阵子。这是站桩站得阳气盛了，有脾气了。这样倒好，省的有问题时两人“冷战”。去年夏天她开始挂靴封拍，不打球了，膝盖好了，肘关节让我扎过两次后也好了。九月底去海南休假，我们俩跟老太太每天站桩，虽汗流浃背，但非常舒服。回来后，忽然有一天说自己多年来一到秋冬就疼的肩膀没疼。另外她以前有大便不正常的毛病，站桩后这个问题改善了，人感觉轻松了，也“美容”了。
再就是我自己的收获和体会。我收获很多，首先完成了从一个中医迷和爱好者到一个弟子的转变，尽管离一名合格的弟子和传承人还差得远。我不再像初学时，喜欢见人就推荐，喜欢显摆等等。后来跟褚师兄一起搞站桩沙龙，发现自己就是个“普通患者”，我有一大堆毛病没调理好，根本就没到可以给他人调病的层次。我好像哪哪都有问题，除了心脏不好，还有颈椎、腰、腿、皮肤、肩膀、鼻炎等等。怎么办呢？站桩呗。褚师兄给扎过几次，特别好。拜师后我基本上每天站1小时，后来改成早晨1小时和晚上1小时，周末则增加单次时间，延迟至70-100分钟，偶尔尝试120分钟。长期下来，身体是越来越好了。从师父赐针到现在，以前出现的胸闷、胳膊胀等症状再没出现过（父母心脏都有问题，弟弟前年出现心梗症状，我自己在18年出现症状），降压药也已经停了7、8年了。颈椎没再犯过，睡眠改善很多，能放松沉睡，醒来很精神，白天不犯困。阳气盛了，一般不闹啥头疼脑热的了。心态好了，不瞎捉摸事儿了，“事来即应、事去不留”，工作和生活能够安排好，该休假休假，两年来带爱人和老妈去苏州和海南休养，越来越多地发现生活的乐趣。当然，我知道自己的毛病并没完全消除，离丢掉“患者”的身份还有段儿距离，但我已很有信心，继续站桩就好，身体自己会调理。
站桩的过程离不开学习和交流。单位同事中也有爱好者，最难得和珍惜的是，和褚师兄一起建立了一个小小的站桩沙龙。我们的初心是和大家一起学习交流，推广师父的好东西。同时我也明白，不是好东西就一定会有人学，有人认的。目前也没好办法，那就爱学不学，爱练不练吧。让人欣慰的是，有几位老朋友一直在坚持，而且各自收获不小，身体和心态都得到了改善。而且我能感觉的到，她们的家庭也在改变，变得越来越好。
去年年初，一位经常打球的同事开始找我按摩，按摩了几次说可以扎扎针（是除了老妈以外第一个找我扎针的）。她反馈说我后来的手劲儿变大了，扎针也不那么疼了，感觉效果越来越好。再后来，她老爸（也是我的老领导，糖尿病后遗症，曾因脑出血半身不遂，后恢复得不错）出虚汗，脚肿，走路费劲儿，找我给扎了不到两个月（就按师父教的扎），效果挺明显。
还有一个例子是我老妈，她经常让我练练手儿，一次是心律不齐，一次是后背疼（心脏反射区），还有一次是劳累后心脏憋闷，反正扎了就有效果。还有一次，单位有个老兄打排球把脚扭伤了，我中午下班看见了，给他扎了个“丘虚透照海”。一个小时后敲门告诉我好了。我感觉除了方法，跟站桩一直没停有关系。师父说的对，好的中医都是要练功的。师父说是“雕虫小技”，师祖在拳论里讲“微末技”，我会谨记其效果和风险，会慢慢体会本门的“恭慎意切合”。
不同的站桩阶段有不同的体会，越站越觉得站桩的好，越遗憾自己没福气，离师父太远。本来元旦经筋班报了助教，但疫情期间单位加强管控，不得已退了宾馆和车票。记得大师兄说过三年不离师，看来我们要非常珍惜跟师父亲近的机会，多参加师父的经筋班，多争取侍诊机会等。
闻师之言，得养生焉。
练养身体，涵养心志。
养子养亲，养德养性。
行医习武，皆是圆融。
胥老师说常养，是立身做人之本。
我们所养的，是中国人应有的精气神。
大成针道，传承中国传统医学与武术。
大成针道 医武共修
学有师承 忠信笃敬