摄影者：周浩
面对不可理喻的青少年，我们能做啥？
大卫·谢瓦兹/文
顾潇、雷雳译
我们总认为行动是由我们自己主动采取的。当我们饿的时候，我们可能会伸手去拿食物。当我们不高兴时，我们可能会抨击惹我们生气的人。然而，当我们被某些事情弄得心烦意乱时，我们的情绪，而不是我们的理智，在替我们发声。当这种情况发生时，我们不再做出理性的选择，而是不计后果地宣泄情绪。有多少次，我们在心烦意乱时对伴侣或朋友说了一些事后后悔的话?有多少次，我们说了一些伤人但言不由衷的话，再在事后道歉?当我们的情绪控制我们，迫使我们用不恰当的方式表达我们难受时，就会发生这种情况。显然，每个人都可能发生这种情况，然而，这一现象在青少年群体中更突出。青少年正在经历他们生活中的很多变化，包括经历青春期、进入全新的社交圈、感受到为学业负责的压力。因为这些变化，他们有时过度情绪化也就不足为奇了。当青少年缺乏安全感、被批评、感到害怕时，他们内心就会涌起愤怒或者树起某种防御。往往是感到受伤，或者其他挫折感会转变成一种自以为是的态度。与之相伴的通常是一种没有受到公平对待的感觉。以及，当他们不能如愿时，他们就会大发雷霆。这就是为什么生活里许多青少年中存在一种强烈且很难被成年人处理的好斗情绪。有些青少年会对权威人物做出不恰当的行为，而另一些青少年则表现出在情感上的封闭和退缩。这可能会导致抑郁和潜在的危险行为，如割伤和其他自残行为。无论孩子是将情绪表现出来还是出现退缩行为，最重要的是，青少年都很容易受到生活中许多因素造成的极端情绪影响。正如你意识到的那样，如果你家里有十几岁的孩子，当他们被情绪所控制时，他们会变得尤其专注于得到他们想要的东西，而不总是能开放地进行理智的讨论。事实上，他们可能会反其道而行之，毫无逻辑地争辩自己的观点。如果是这样，你可以试着和他们讲道理，然而，在那一刻，他们只关心如何得到他们想要的，深陷于自己的情绪，无法理性思考。在那一刻，几乎没有什么能让他们清醒。在那一刻，他们只需要能做到在既定的许可范围内行事就好。他们很可能会抱怨、争论，但希望他们会尊重父母的权威，遵守家里的规定。正是这种汹涌情绪导致家长往往无法与青少年进行理性交流。他们可能会被自己的情绪所淹没，以至于关心的只是能否得到他们此刻想要的。不幸的是，家长们通常也并没有给孩子们留下太多理智沟通的空间。在这些情况下，成年人当然也可能会陷入他们的情绪中而发脾气。事实上，你会发现孩子越挑衅越争论，家长的情绪也越激动。避免这种情况的关键是认识到你自己的情绪。当你开始被情绪控制时，这个对话就不太可能产生积极的结果。在这种情况下，最好的办法就是尝试缓和局势，推迟对话，直到情绪平静。当你们俩的矛盾升级时，你和你的孩子之间就不太可能进行意见交流了。在情绪平息下来之后，你就有机会用更有效的方式和你的孩子沟通。虽然你可能会对青少年时时不恰当地宣泄情绪、发表想法而感到愤怒，但这其实是他们情绪发展的正常过程。确立自己的身份有时意味着与生活中的权威人物发生冲突。这意味着，在孩子的成长过程中，你不太可能阻止他们所有的情绪爆发，他们并不总是能控制自己不被情绪主导。随着青少年不断成熟，他们可能会学会更有效地调节自己的情绪。重要的是，我们作为成年人要明白，青少年非常容易被自己的情绪控制，做出他们也明知不合适的行为。虽然他们当然可以自主处理这些情绪爆发，但我们需要记住的是，这些情绪控制需要在他们的极端情绪消退后才能进行。通过理解这一点，我们可以选择在孩子们接受度最高的时候与他们讲道理、明确行为的边界。这使得我们和我们的孩子都能更容易地处理这类矛盾。
资料来源：
https://www.psychologytoday.com/intl/contributors/david-schwartz-lmft
