口臭、失眠多梦，多是脾胃上火引起的。
为什么口臭是脾胃上火引起的
中医认为，人体脏腑功能好，则体现为体质强壮、神清气爽、口舌生香等。一般情况下，口臭是因为脾胃上火所致，而脾胃上火往往跟饮食有关，比如胡吃海塞、吃太多辛辣油腻食物等，这些食物不好消化，淤积在胃部就变成了毒素，毒素会产生异味，返上来就形成了口臭。
有口臭怎么办？
注意口腔卫生，勤刷牙固然重要，偶尔也可以嚼两片口香糖，但这些并不能从根本上消除口臭。只有针对口臭形成的原因---胃火过旺，通过降胃火才能彻底消除口臭。
特效食材
酸奶：每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。
茶叶：嚼泡过的茶叶可以去口臭。因为茶叶味苦、甘、能清热解毒，消食生津，{本草纲目}称：饮食后浓茶漱口，既去烦腻而脾胃不知。
花生米：花生米对改善口臭具有立竿见影的奇效。有口臭的人嚼食花生，口臭马上得到改善。这是因为花生含有140多种天然芳香物质。现代医学研究表明，花生中的β -谷固醇可抑制口腔细菌的生长，并具有一定的抗癌作用。
脾胃不和为什么会导致失眠？
脾胃不和，脾的运化功能失调，水湿滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛而化痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和导致的失眠，往往还伴有胸闷、腹胀、口苦、痰多等问题。
补充营养物质可改善睡眠
1. 补钙：钙可以抑制脑神经的异常兴奋，富含钙的食物有牛奶、芝麻酱、蛋类、海藻类、小鱼、绿叶蔬菜、豆制品等。
2. 补镁：镁是天然的放松剂和镇静剂。所有深色植物的叶绿素中都含有镁，未加工的谷类食物，香蕉、坚果、香菜、柠檬、葡萄、苹果、核桃中也富含镁。
3. 补锌：缺锌可导致失眠。牡蛎、鲱鱼含锌量最高，瘦肉、奶制品、苹果、核桃及动物肝、肾含锌也比较高。
4. 补充色氨酸：色氨酸可以让人的精神放松、心情愉悦，从而引发睡意。富含色氨酸的食物有鱼类、蛋类、肉类、牛奶、酸奶、奶酪等。
对于脾胃不和引起的失眠，可以选内庭穴以养脾胃。
内庭穴位于足背第2、第3趾之间，在趾蹼缘后方赤白肉际处，也就是第2、3脚趾间接缝凹陷处。
每天坚持按摩3--5分钟。