相关推荐
-
《千金不传》
《千金不传》
-
千金翘内壮秘法
正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
-
内壮秘法·千金翘
以武学打开世界 [正翘架] 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰 ...
-
秘传法诀千金翘与驻颜术
操架: 正翘架:慢慢仰卧于床,两膝两踝并拢,两手掌相叠. 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时脚跟前蹬,脚趾回勾,腿部肌群紧张.保持形架,呼吸自然,再放松全身,稍事休息, ...
-
千金翘 内壮秘法
正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
-
千金翘内壮秘法:每日两次,行至半月则皮肤光润,如能持之以恒,自可容光焕发,青春常驻!
正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
-
秘传道家法诀千金翘与驻颜术
操架: 正翘架:慢慢仰卧于床,两膝两踝并拢,两手掌相叠. 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时脚跟前蹬,脚趾回勾,腿部肌群紧张.保持形架,呼吸自然,再放松全身,稍事休息, ...
-
千金难求,陈氏祖传14方
千金难求,陈氏祖传14方
-
翘嘴的克星,路亚翘嘴一种饵就够了 , 不要花冤枉钱 。
翘嘴的克星,路亚翘嘴一种饵就够了 , 不要花冤枉钱 。
-
路亚教学:钓翘嘴的秘密,沉水铅笔饵操作技巧
路亚教学:钓翘嘴的秘密,沉水铅笔饵操作技巧